在夫妻生活中，拥有健康的性生活可以让性生活让双方都能得到生理上的满足，还会晋升两人的情绪，生活更加和气愉快。但是有部分男性朋友在性生活中表现出力不从心的表现，房事时间不持久。在民间有传播道家性气功交而不泄的方法，接下来小编和大家分享道家交而不泄的训练方法
道家交而不泄的训练方法
大锁法
静坐采用胎息法或者是使用腹式呼吸法，坚持这样的呼吸15分钟，达到运气会阴的效果。保留会阴，提肛，收紧输精管和射精管(藏于前列腺内的射精管是精子输送的主要通道，称为阳关)。缩短时间时，用闭气法，专心看合阳，持续一分钟，即通气松弛，称为一次。每天练习120次，分成5次；每次24次。正确的战术是在收紧阳关的时候，要适当发力，不能用力过猛，也不能过松，必定要紧配合。这一点只能理解，不能用语言描写。这种方法有躺、坐、立功三种，立功最好。
阴囊紧缩
第一种选择是坐在椅子边上，双脚平放在地板上，与肩同宽。穿宽松的短裤或裸体，这样你的睾丸可以自由下垂。然后用鼻孔呼吸，把呼吸咽到腹腔，把空气想象成一个球。让球停在腹腔内，然后滚到肚脐，再进入骨盆和阴囊。同时闭气，让空气进入阴囊。每次紧缩时间至少30-40秒。在这个过程中，肛门和会阴都要抬高。紧缩后，呼吸并放松。假如口中的体液在挤压过程中增加，在呼吸前将其咽下。呼吸后，用鼻孔快速呼吸，为下一次的紧缩和伸展做预备，安稳地呼吸大量的快而短的呼吸。记得用鼻子呼吸，不要大量吸入。
分段排尿
小便时，不要选择一次撒完尿。建议分多次小便。撒了一部分尿后，收缩会阴，然后提起尿道口，然后停尿。第一次的时候，要感觉自己没有排尿的意图，然后第二次排尿。之后可以按照收放的节奏来做。只要你注意这样练习，就可以增进两个人的婚姻关系，生活更加幸福。
那么以上就是道家交而不泄的训练方法的介绍，上面这三种方法都不错，大家可以选择适合自己的来训练，当然能坚持训练是最好的，这样效果也会更加显著让，你在房事中更有战斗力，重振男人雄风。
