在夫妻日常的性生活中，男性朋友的阴茎起着非常重要的作用，夫妻之间的性生活质量的高低与男性阴茎长度以及硬度是有着亲密相关关系，因此，男性朋友可以在日常中通过按摩的方法来改善自己的阴茎，进而提高性生活质量。那么男性朋友如何按摩阴茎呢？阴茎的按摩方法有哪些？
第一，按摩腹股沟
首先用双手拇指、食指以及中指向阴茎根部方向，从外向内对称按摩两侧腹股沟。按摩力度自己根据阴茎的适应度，把持好力度，不宜刺激到生殖器官，要柔柔、舒适的力度来按摩，大概把持50次左右即可。
每侧50次。
第二，扭转精索
用双手拇指、食指以及中指对称地扭动阴茎根部和阴囊上方的精索，用力捻动以至稍微酸痛或者感觉到舒适即可，在两侧分别进行50次。
第三，拉阴茎和睾丸
用右手或左手将自己的阴茎和阴囊一起握在掌心，然后轻轻往下拉150-200次，同样的ammo的力度要以适应自己的舒适度为准。生殖器官稍微出现胀痛或者是感觉到舒适了就可以了。每次左右两侧分别进行50次便可以。
第四，揉睾丸
用双手食指和中指捏住同侧睾丸下侧，用拇指按压，然后轻轻摩擦两侧睾丸。压力应该是无痛的或稍微的疼痛，左右每侧把持150-200次即可。
以上四种方法在日常中坚持训练，可以有效的提高男性的性功能。当然，选择适合自己的按摩房事来训练是最佳的，同时，在生活中要注意合理的休息时间，以及健康的饮食，适当吃一些海狗丸或者是nmn、袋鼠精也是可以帮助到男性朋友提高性功能，让房事质量更加好，夫妻之前的情绪更加和气。
