增大阳根可以健身锤炼，确实可以增加阴茎的长度和周长，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习，从捉住阴茎根部到滑向龟头的时间应坚持在一秒钟，同时应做100此PC法练习，坚持一周。
增大男人阳根的物理方法：
实在可以增大增粗生殖器官的方法有很多，物理的方法主要是包含了阴囊刺激和阴茎刺激，当然也可以让一些专业的推拿师为你推拿，这样可以促进局部的血液循环，能够达到比较好的功效。
当然也可以适当的去利用一些外用的产品，目前这方面的产品也比较丰硕，比如big增大膏主要成份有人参精髓、银杏叶精髓等，大家就可以严格按照正确的方法来进行使用，能够在短时间内看到显著的效果。
个人推荐使用纽诗曼增大增粗喷雾，主要成分人参，牡蛎等都是具有补肾壮阳作用的，能改善房事，延长房事时间，这款产品不但能起到改善作用，同时相对无副作用和依耐性。
1、可以通过合理的日常饮食来增大阳根，在日常生活中保证合理的饮食，不要太胖，不吃杀精食品。
2、根据研究表明阳根的生长和雄性激素密切相关，可以吃些带雄性激素的东西，此外，留心不要手淫，频繁手淫会导致雄性激素程度降低。
3、还可以采用一些医疗手段来增大阳根，如使用真空吸引器，现代使用真空吸引器来增大阴茎的方法较为风行，很多男性专科医院也用此方法来给阴茎短小的患者缓解恢复，在专家的领导下，可以增长增粗，把持不当易造成伤害，须在专家的领导下使用。
纽诗曼增大增粗喷雾对于增大增粗的效果是比较不错的，在我们身边有很多男性朋友都在使用这款产品，此产品的用法用量也很简略，只需要将产品涂在皮肤表面推拿几分钟就可以了，不过需要长期坚持使用，断断续续使用的话，可能会没有显著的效果，另外使用的时候要留心，假如生殖器官有感染性疾病的话，建议不要使用，以免导致病情加重。
