年龄越大，遇到的性生活问题就会越多。不少女性朋友在五十岁之后，就有阴道干涩的问题，会影响到正常的夫妻生活，那么50岁女人干涩没水怎么改善呢?下面这些方法应该可以给你不小的帮助，一起来看看吧。
50岁女人干涩没水怎么改善
1、行为训练法
女性朋友可以选择盆底肌训练法来改善阴道干涩的症状，也可在相关人员指导下进行凯格尔运动，每日应该要坚持三组，可以改善前庭大腺分泌能力，也就能够帮助改善这方面的尴尬。其次可以选择性行为疗法来改善，比如在前隙的时候可以使用水溶性润滑剂，避免使用油性的润滑剂，因为油性的润滑剂容易堵塞腺体。
2、营养干预策略
必要的营养元素补充可以帮助女性朋友改善阴道干涩的问题，比如适当的补充维生素e，它能够有强大的抗氧化作用，能够保护肌肤粘膜。其次可以适当的使用透明质酸钠，它的锁水功能是非常不错的，但是也应该要注意坚持才会有明显的功效。
3、中医辨证施治
女性朋友出现肾阴虚的情况也容易出现阴道干涩的问题，可以使用左归丸和二至丸来进行调；另外，还可以选择用药膳的方法来调理，比如雪蛤三克、银耳10克、枸杞15克顿服，每周可以使用三次。如果是存在肝郁血瘀滞的情况，那么可以在医生的指导下使用四物汤来熏外阴，水温应该要控制在40度左右，每日需要熏15分钟，能够促进局部的微循环。
以上就是改善50岁女人干涩没水的一些方法介绍，希望可以给这类人群一些帮助。其次也可以适当的借助一些医疗手段，也可以掌握一些性爱技巧和方法，都能够帮助中老年女性朋友提高性生活质量和满意程度。
