常言道，减肥三分靠运动，七分靠饮食。饮食对减肥来说实在太重要了。想要有效减肥，首先要知道的是哪些食品适合减肥。热量低、有很强饱腹感、并且能补充人体必需元素的食品更适合减肥。接下来分享一个减肥食品排行榜，这十大减肥食品，越吃越瘦。
①海带芽
相比海带的坚硬，海带芽进入人体肠道更有利于被消化。它含有丰硕膳食纤维、维生素等，在帮助肠道蠕动、帮助排便能起不小的作用。它热量低更有排毒的功效，非常适合减肥。
②芹菜
使用芹菜减肥，可以榨汁喝，也可以凉拌。晚餐时，一份凉拌芹菜，不仅有很强的饱腹感，还能润肠通便，帮助人体排毒。
③蘑菇
蘑菇的热量非常低，它含有人体必需的氨基酸，帮助人体补充必需元素。它的热量极低，经常吃，可以帮助减脂瘦身。
④大蒜
大蒜能减肥!经过临床实验证实，它具有把持体重的作用，还能克制血液中胆固醇的生成，有降脂的功效。
⑤无糖豆浆
豆浆属于高蛋白食品，减肥期间食用，帮助补充蛋白质。它还含有克制血糖上升的有效成分，能降低血脂肪，预防心血管疾病。
⑥黄瓜
黄瓜适合生吃，能更全面的保留黄瓜中的有益成分。它的饱腹感非常强，想要把持食量，可以晚餐来一盘凉拌黄瓜。
⑦绿芽菜
绿芽菜也是一种热量低、饱腹感强的食品。最常吃的一道菜清炒绿芽菜，在减肥期间做来吃，有清热解毒、清算肠道垃圾、防止体内过剩脂肪堆积的作用。
⑧筊白笋
筊白笋清脆爽口，热量低，还含有丰硕纤维素、矿物质元素。它不仅有促进肠胃蠕动的减肥功效，还美肤养颜。
⑨牛蒡
牛蒡的营养价值极高，还有调理肠胃、打消胀气、预防直肠癌的作用。牛蒡一般泡茶饮用，取适量牛蒡，加入热水冲泡。
⑩香蕉
每天一根香蕉，润肠通便，可以促进人体代谢排毒。
以上就是减肥食品排行榜、十大减肥食品越吃越瘦的所有内容。
