16岁早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式干预。早泄可能由心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统紊乱等因素引起，需根据具体原因选择针对性方案。
1、心理调节
青春期早泄多与焦虑、紧张等心理因素相关。建议通过心理咨询缓解压力，伴侣配合减少责备，建立自信心。认知行为疗法可帮助纠正对性行为的错误认知，降低预期焦虑。家长需注意避免施加学业或情感压力，必要时陪同就医。
2、行为训练
停动训练和挤压法能有效延长射精潜伏期。性行为过程中感到临近射精时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，重复进行可提高控制力。伴侣协同训练效果更佳，需保持规律练习，通常需要4-8周见效。注意训练频率不宜过高，每周2-3次为宜。
3、药物治疗
严重者可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂，或复方玄驹胶囊等中成药。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎敏感度。需严格避免自行用药，所有药物均需在医生指导下使用，青少年用药需谨慎评估发育影响。
4、中医调理
肾气不固型可选用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸，肝郁气滞型可用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位，配合艾灸改善体质。中医调理需持续1-3个月，期间忌食生冷辛辣，保持规律作息。
5、生活方式改善
每日保证7-8小时睡眠，避免过度手淫。饮食增加锌元素摄入，如牡蛎、坚果等。坚持慢跑、深蹲等运动增强盆底肌力量。戒除烟酒，减少长时间骑行压迫会阴。肥胖者需控制体重，BMI指数维持在18.5-23.9之间。
青少年早泄干预需以非药物手段为主，家长应提供科学引导而非过度焦虑。建立规律的性生活教育，避免接触不良性信息。定期进行前列腺健康检查，排除器质性疾病。若症状持续超过3个月或伴随尿频尿痛，需及时到泌尿外科或男科就诊，完善激素水平检测和神经电生理检查。日常可练习凯格尔运动增强控制力，保持适度频率的性活动有助于功能恢复。
