红豆具有补气血、消肿、利尿的功效，它还能帮助减肥，让女性身材曲线更完美。红豆快速减肥法是通过食用各种红豆菜肴，来达到减肥的目标。红豆快速减肥法经常食用这3种红豆食谱①红豆薏仁汤②红豆马蹄爽③红豆陈皮汤，来达到一周瘦10斤的目标。红豆减肥法适合短期使用，由于长期吃红豆有必定的害处。
①红豆薏仁汤
制作方法：取适量红豆、薏仁洗干净，放入温水中浸泡一段时间。取一个锅，加入红豆、薏仁、适量净水炖煮直到红豆薏仁变烂为止。最后，加入适量冰糖调味。
红豆搭配薏仁是绝配，它们都有利尿、消肿的功效。
②红豆马蹄爽
制作方法：取几个马蹄洗干净，去掉皮，切成碎状。锅里加入马蹄、冰糖、柠檬、适量净水，煮成马蹄水。取200克红豆，煮成红豆汤。最后将红豆汤与马蹄水混杂均匀。
③红豆陈皮汤
制作方法：取200克红豆放入温水中浸泡4个小时。将浸泡后的红豆、500毫升净水煮成红豆汤。取5克陈皮，放入温水中浸泡，直到陈皮泡软为止。陈皮加入红豆汤中，盖上盖子焖10分钟。最后，加盐出锅。
陈皮能消解油腻。红豆搭配陈皮，适合每顿饭后饮用，持续吃半个月就行。
红豆不仅有减肥效果，还能补充气血，有美容养颜的功效。但是红豆不能长期吃。长期吃红豆有以下害处。
①引发腹胀
作为一种豆子，红豆具豆子的通病，吃多了会让肠道发生过多气体，从而引发腹胀，甚至会出现腹泻的情况。
②引发痛风
它含有不少嘌呤类物质，这会大大增加痛风的几率。所以，食用红豆还是需适量。
③上火
红豆性质干燥，长期吃，不利于人体健康，可能会导致上火、大便干、便秘等状况。不建议肝火茂盛的人食用它减肥。
④导致尿频
红豆具有很好的利尿功效。吃多了，自然影响日常生活。
以上就是红豆快速减肥法、长期吃红豆的害处的所有内容。
