有手淫过度的人群要是不及时想办法解决自己的异常情况，那会因为这个原因而导致自己出现身体亚健康，甚至会因为这个原因而导致自己的正常生活受到较大的影响。那么，手淫过度怎么调理？下面就来看看比较好的调理方法。
手瘾过度怎么调理
1、饮食调整
有手淫过度的人群要注意规律饮食，也要注意保证均衡的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，在日常生活当中多吃含有丰富钙质以及碱性的食物，比方说牡蛎、海参等等都是不错的选择，也要注意多吃一些蔬菜和水果，这样才能够让自己的疲劳状态能够随之得到改善。
2、改善行为习惯
有手淫过度的人群也要注意摆脱掉自己的习惯，要多多锻炼增强自身的体质，让自己建立身心健康的生活体系，养成有规律的生活习惯，要规律作息，不要睡懒觉，也不要待在床上，在睡觉之前要注意避免过度兴奋，不要看可能会刺激到自己的书画，这样才能够减少性刺激，也能够达到帮助控制性欲的效果。
3、合理用药
手淫过度的人群要注意按照医生的指导合理使用药物，可以选择的药物包含有中药和西药两种，中药包含有金匮肾气丸、金锁固精丸等等，这些能够让肾阴虚问题得到改善，在调节肝肾两虚方面效果很不错，而西药则包含有他达拉非片、西地那非片等等众多的药物。
以上就是手淫过度的调节方法说明，如果你希望自己可以选择到适合的方法改善手淫问题，那么，不妨结合实际情况看看上述这些方法到底哪一种更适合自己，选择更适合自己的方法来帮助自己，让自己的手淫诱发异常能够随之得到调节。
