孕妇吃什么干果好 八种干果最合适

平时一些孕妇由于在怀孕之前就比较爱好吃一些零食，导致现在怀孕了比较嘴馋，又由于自己现在怀孕了，不敢大意，就不知道吃什么好，以前会吃一些干果之类的，现在不知道还可不可以吃，孕妇就比较苦恼，不知道要吃什么好，但是有人感到应该没有什么禁忌的，吃没有关系，但是有人就会比较谨严一些，怕吃了对胎儿不好，那么孕妇吃什么干果好呢？

 

孕妇吃什么干果好

1、核桃

核桃中有磷脂，能够补脑和健脑，可以帮助大脑皮质的发育。平时吃一些核桃能够相当于牛奶所含的营养价值，而且大多都是钠蛋白、谷氨酸、维生素E等。孕妇可以吃一些。

2、花生

花生的蛋白质含量比较高，花生的营养价值可以和鸡蛋、牛奶等相当，很容易被身体吸收。而且花生皮可以补血。

3、榛子

榛子中有不饱和脂肪酸，以及含磷等矿物质，还有维生素、烟酸，要是孕妇经常吃，能够明目和健脑。还可以补脾益气，以及涩肠止泻。

4、瓜籽

一般可以吃南瓜籽和西瓜子。要是平时孕妇多吃南瓜籽，能够防治肾结石病;而且一些西瓜籽性味甘寒，可以利肺和润肠、以及止血。