一夜几次是男性性爱过程中的常见问题，但饮食却是很少人关注的，其实男性在性爱前后的饮食习惯对身体健康和性能力都有重要影响。那么，男性一夜几次吃什么好呢？
食物要清淡易消化
在性爱过程中，身体会产生一定的代谢物质，肌肉也会相应运动消耗大量能量。因此，为了减轻身体消化的负担，男性在一夜几次前后应选择清淡、容易消化的食物。
建议食品包括：
粥类：米粥、小米粥、荷叶粥等。
面食：面条、饺子等非油炸品种。
水果类：苹果、梨、草莓等。
蔬菜类：绿色蔬菜、花菜、胡萝卜等。
别吃口臭食物
在性爱前后，男性要注意饮食，避免吃口臭的食物。这些食物不仅消化不易，而且容易引起口臭，给性爱过程中的重口味带来困扰。同时，也要注意刷牙清洁口腔，保持口气清新。
以下是口臭食物列表：
大蒜、洋葱、姜蒜等辛辣香料。
含糖饮料、各种糖果。
含咖啡因饮料和酒精类饮品。
沙拉酱、肉松等发酸、发霉或口感变差的食品。
饮食调理提高性能力
适时规律的饮食摄取对身体健康和提高性能力有着重要作用。男性应选用能增加体内能量的食品，如核桃、花生、黑豆等含有大量营养物质、矿物质和维生素的食品。
另外，可以适当食用具有温补作用的食品，如生姜、桂圆等。这些食物具有温补脾肾、强壮体魄、改善性功能的作用，可以帮助男性提高性能力。
在一夜几次的性爱过程中，男性的饮食要注意清淡、易消化、避免口臭并适当调整饮食，这样才能保证身体的健康和性能力的提高。当然，这些饮食调理只是一方面，其他的生活习惯如适当运动、不熬夜等也同样重要。
