阳气是人体不可缺少的，一旦出现阳气不足就会导致出现失眠多梦以及亚健康等症状，那么夏天补充阳气的方法也是很多的，下面具体了解一下吧。
夏天补阳气最有效的方法
1、饮食调节
夏天想要补充阳气可以选择通过饮食调节，日常生活中建议多吃滋补食物，比如核桃、韭菜以及羊肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质以及维生素等成分，服用之后可以帮助刺激人体血液循环，对于阳气不足导致的失眠多梦以及精神不佳等症状有着明显的改善作用。
2、运动锻炼
补充阳气还可以通过运动锻炼来帮助自己，建议选择户外运动，比如打太极拳以及慢跑等运动，这些运动能够加快人体微循环速度，对于下半身血液流通不畅导致的阳气不足有着明显的改善作用，并且多锻炼还可以提高人体免疫力，预防疾病以及病菌的偷袭。
3、多晒太阳
多晒太阳同样可以补充阳气，夏天多晒太阳能够加快体内血液运行，帮助活血通络，而且身体在晒太阳的时候可以让全身肌肉放松，帮助舒缓身心有效改善身体不良等症状，而且太阳中的紫外线还可以补充阳气，对于阳气不足有着明显的补充作用。
4、理疗
理疗也可以帮助补充阳气，可以选择艾灸等，建议艾灸命门、关元穴、涌泉穴等，能够辅助提升人体的阳气，此外还可以帮助改善体内湿气过重等症状，可以将穴位擦洗干净之后将艾叶放在穴位上进行操作，效果是非常不错的。
5、良好的生活习惯
良好的生活习惯可以帮助补充阳气，很多人由于过大的生活压力很多人会熬夜，经常熬夜不仅会伤身还会导致出现阳气不足等症状，建议养成良好的睡眠习惯，有一个健康饮食才能够补充阳气。
以上就是对夏天补充阳气的几种方法的全部介绍，无论是饮食调节还是运动锻炼都是需要持之以恒才能够看到明显效果的，同时补充阳气也应当减少生冷食物的摄入，必要的时候可以选择服用中成药物。
