滋阴补肾的食物有哪些

人体的体液从中医的角度来说属于“阴”的范畴，人体的体液就如同水一样，具有柔和清凉可流动性，体液对于人体来说是非常重要的，人体运输营养物质主要的载体就是体液。阴虚的人就像是身体缺水一样，非常容易出现上火的情况，所以人是水做的，我们要通过改善阴虚的体质来达到抑制上火的状态，这对于改善阴虚的体质是非常有帮助的。下面就给大家推荐几块滋阴的食物吧。

有效滋阴的食物推荐

1、猪皮。猪皮具有滋阴润燥的效果，能够改善阴虚的体质。猪皮中也含有丰富的胶原蛋白，对于女性美容养颜有着良好的促进作用，非常适合女性朋友在春季食用。

2、阿胶，阿胶中含有大量地维生素，能够促进女性对于钙元素的吸收，增强女性骨骼，对于治疗更年期女性骨质酥松有良好的促进作用。阿胶有着补血补铁的效果，能够促进人体的血液循环，达到滋阴润燥的功效。

3、当归。当归是一种保健品中常见的成分，当归具有非常良好的排毒效果，能够促进女性肾脏排毒，对于提高肾功能非常有好处。当归中的营养物质可以改善人体阴虚的体质，女性朋友常食用可以保证健康。

4、百合。百合的通常都是用来作为煲汤的佐料或者是糖水的材料。百合属于寒性食品，在中医上常用语清热解毒，安神补脑，提高人体白细胞的数量，提高人体的免疫力。

5、龙眼干。龙眼干中含有多种多样的营养成分，对于坐月子的女性来说非常有帮助，所以说龙眼干不仅可以滋阴，还可以提高女性的记忆力。

6、海参。海参中有着许多人体必需的微量元素，能够提高人脑的记忆力和滋阴补肾，海参中的元素还有着消除血栓的效果，对于预防冠心病有着显著的作用。