硒的作用和补硒的好处,补硒的4大好处

硒是一种微量元素，它是人体中所不可或缺的一种微量元素。当人体内这种微量元素一旦减少，对人体的伤害是非常可怕的。容易造成自身免疫能力低下，从而导致疾病的产生。因而，在日常生活中我们需要适当适量补硒，补硒可以起到抗氧化、提高免疫力、保护视力以及提高精子质量的作用。

补硒的好处

1、抗氧化

硒是人体抗氧化系统不可缺少的元素，补充硒元素可以起到抗氧化的作用。

2、提高免疫力

适当补充些微量元素有利于提高人体的免疫力，避免生病。硒维康口嚼片中含有麦芽硒、胡萝卜素和维生素E，定期服用的话，可以提高体内硒的含量，从而提高人体免疫力。

3、保护视力

长时间看手机容易造成眼疲劳甚至影响视力。同样的，体内微量元素硒的缺乏也容易造成视力受损。因而平时需要多吃些含硒的食物，通过硒元素的补充，能够起到很好地保护视力的作用。

4、提高精子质量

人体内如果硒元素缺少的话，就容易造成精子活力下降、精子质量下降。补充适量的硒元素，能够提高男性性功能，提高精子质量和活力，这样的话受孕的机率也会得到增加。因而，防要备孕的可以选择补充点硒元素来助孕。

以上就是补硒的好处和作用，虽然它的好处特别多，不过却不可盲目增补。在补充之前，还是得先检测下自己是否缺硒，缺多少，科学合理适量地补充，避免盲目过量地增补，给身体带来负担。