生活中很多男性朋友都存在睾丸酮不足的症状，导致性生活能力低下等症状，而且海绵体也会出现受损的症状，下面推荐几种补充睾丸酮以及海绵体的方法，具体了解一下吧。
如何补睾丸酮和海绵体
1、饮食调理
通过饮食调理可以帮助补充睾丸酮以及调节海绵体，日常生活中建议多吃动物内脏等食物，比如常见的猪肝、鸡肝等，这些食物中富含丰富的蛋白质以及胆固醇等成分，可以帮助刺激男性海绵体的再生，并且对于睾丸酮也有着不错的补充效果，多吃还可以帮助促进新陈代谢速度，有效改善男性性功能能力低下的症状。
2、运动锻炼
运动锻炼可以有助于补充睾丸酮，建议多做深蹲以及提肛运动等动作，能够帮助有效刺激下半身血液的流通速度，有效改善男性睾丸酮不足等症状，而且这几种动作坚持做还可以帮助提高盆底肌的能力，帮助延长男性性生活时间，最开始的时候建议少量多次的，慢慢加大力度，效果会更好。
3、服用药物
服用药物是补睾丸酮最简单快速的方法，推荐服用十一酸睾酮胶丸以及睾丸酮片等，这些药物可以帮助增加雄激素水平，并且还可以帮助补充睾丸酮对于海绵体亏损也有着不错的改善效果，帮助刺激海绵体的再生，也可以服用中药，中药的药性会更加的温和。
通过上文可以看出想要补充睾丸酮以及海绵体，是可以通过上述几种方法的，不过无论是哪种方法都是需要持之以恒的，同时也应当注意作息习惯，不要过度熬夜，过度熬夜会导致身体亏损，而且是不可逆的，想要彻底改善问题，应当从多个方面入手。
