持久力对于男性是很重要的，它影响着一个男性的自信心以及健康。那么对于持久力不是很好的男性来说，吃什么能够改变现状呢？可以选择牡蛎、花生以及韭菜等，这些都是常见的，且容易获取的，以帮助有效改善男性持久力的食物。
男生吃什么可以增加持久力
1、牡蛎
牡蛎的主要成分是锌和硒，而且锌是男性精液的主要成分，所以适当的补充，除了能够让男性的生殖系统变得更加的健康，精子的数量以及质量都会有提升，坚持使用可以有助于调理肾脏，在延时方面有一定的帮助。
2、花生
花生含有丰富的维生素e以及锌元素，这些成分是能够让身体中的性激素水平得到很高的提升的，然后使得血液的循环得到促进和改善，对于男性的性功能能力就会有很好的帮助。如果男性的持久力比较低的话，适当的吃一点花生能帮助有效的延长时间，提高性生活的质量。
3、韭菜
韭菜具有壮阳补肾的功效，它含有的主要成分是维生素C、锌元素以及氨基酸等，这些东西的存在，就能够让性腺激素的分泌得到促进，这样就可以让男性在性生活中的时间得到有效的延长，同时让男性的整个性功能能力都得到很好的改善。
以上几种食物都是能够有效的帮助男性实现延长的食物，不过食物只能够是起到一定的辅助改善效果，如果男性这方面的问题是比较严重的，那还是需要去医院接受正规的诊断和治疗。如果只是轻微的，那么通过食补也能够帮助改善。
