腰肌劳损对于现在的人来说，已经算得上是很常见的一种亚健康现象了，尤其是对于长期久坐的人而言，属于是一种职业病。对于这一类的人群来说，在日常生活中应该格外的注意，适当的运动锻炼以增强自己的健康，同时，要注意有效的睡姿，比如说仰卧位、侧卧位等。
腰肌劳损最佳睡姿图片
1、仰卧位
当我们在侧卧位的时候，两边的肌肉力量它属于一个维持力量平衡的状态，这个时候对于我们的腰肌就不会有更多的伤害，反而会对腰椎起到一定的保护作用，比如说出现酸痛现象的，或者是其它不舒服现象的，基本都会有很好的改善效果，具有一定的促进作用。患者也可以在腰椎的后面放上那种软一点的垫子，也是可以帮助改善那种生理性前凸的现象，对于肌肉来说，这种睡姿对其有一定的支撑作用，可以有缓释的效果。所以，建议出现药剂劳损现象的患者来说，选择仰卧位的方式睡觉，能够让病症在最大程度上得到很好的改善。
2、侧卧位
侧卧位对于患者是有选择得，什么意思呢？就是说，要根据腰痛的位置来选择睡哪边。比如说，你痛的是右边的腰，那么你睡觉的时候肯定是选择左侧卧的，反之，就选择右侧。总之，始终都要让疼痛的那一面位于上方，不要让它受到压迫，否则的话疼痛处就会更加的疼痛。
这两个睡法就是比较推荐的，也是常用到的睡法。但其实，更好的办法就是选择使用相关的产品或者是药物。比如现在很多人都喜欢的芙顺堂腰椎部位型冷敷凝胶，它确实很有效果，又是外用的产品，安全性相对来说就会比较的高。但是注意，一定要按照要求来贴，否则的话可能导致其它意外的出现。
