1.日常生活注意事项
a适当加强锻炼，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动应该根据你的能力一步一步地坚持下去，比如慢跑、散步、广播练习和太极拳。
b保证充足的睡眠，晚餐不要太饱，晚上不要做剧烈运动。
c保持和谐的性生活可以增强对生活的信心，快乐的精神，消除孤独，缓解心理压力，提高人体免疫功能。
d尽量让你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经不规律。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。
2、食疗：
a月经不调的人，米醋200克，豆腐250克，一起煮，饭前吃，一次吃。适合月经短、血色深红、量大的壮实女性。
b生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲红糖，趁热喝。适用于月经延迟。
c50克龙眼肉，1个鸡蛋，先煎龙眼，30分钟后加入鸡蛋，炖至熟，早晚一次，连续10天。适用于虚证月经不调。
d2个雄鸡冠，少许盐，煮鸡冠，蘸盐吃，一天一次，一个月三次-5次。
e、月经延迟、数量少、腹痛等疾病。20个枣，10克益母草，10克红糖，加水炖汤，每天早晚各一次。适用于月经延迟、月经过少等疾病。
f2个鸡蛋，30克益母草，洗净鸡蛋，用水炖，煮20分钟，吃鸡蛋和汤。适用于月经过少引起的血瘀阻滞，月经延迟。
g红高粱花、红糖各适量，水煎，分两次饮用。适用于月经早、月经量大、鲜红的人群。
e当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，煮熟后加盐，饮汤食肉。
