睡前泡脚5大忌

泡脚是一个古老的养生方式，在睡觉之前泡脚的好处也比较多，比如促进人体新陈代谢，缓解体力疲劳，改善睡眠质量等等。可是有很多人因为泡脚的方法不对，或者进入了一些禁忌误区，里面就可能会对身体健康不利，接下来就一起来了解睡前泡脚5大忌。

睡前泡脚5大忌

1、饭后马上泡脚

有许多人在吃完晚饭之后都习惯性的坐在沙发上泡脚，可能还会刷手机或者看电视，但是这个习惯却给很多人的健康带来了负担。由于胃肠道里面的食物内容物相对较多，需要足够的血液供应才能够起到消化的作用，但是如果你在饭后马上泡脚，那么就会影响到胃部的血液供应，因此可能会引起胃肠道不适，比如可能会引起严重的消化不良。

2、泡脚时间超过20分钟

在严寒的冬季，有许多人习惯性的在晚上泡脚，这是一种受人们推崇的养生方式，并且可以让足部逐渐的暖和起来，有利于让人们拥有一个良好的睡眠质量，但是泡脚的时间应该控制在20分钟左右。如果泡脚的时间比较长，就容易导致大脑缺氧，同时也缺乏足够的气血供应，因此容易导致肌肤干燥，也有可能会引起头晕。

3、泡脚水的温度过高

一般泡脚的水温不能过高，因为过高的水温有可能会导致肌肤烫伤，也有可能会导致血管过度扩张，因此建议应该将泡脚水控制在40度到50度左右，稍微比人体的温度高一点点即可。

4、泡脚后马上睡觉

有的人在泡脚之后就会马上睡觉，其实可以趁着双脚发热的时刻进行足底的按摩，也应该要及时穿好袜子，做好保暖工作，等到全身的热度稍微降低后，再次入睡的效果会更好。

5、泡脚水量太少

一般建议泡脚的时候要选择相对比较深的木制桶或者搪瓷盆，能够让双脚舒服的平整地放进去，而且水量应该要没过小腿部。

相信通过上面的内容分析之后，你也可以对睡前泡脚5大忌相关信息有某些了解。如果你能坚持每天用热水泡脚，那么所带来的好处都比较多，再加上根据自己的实际情况加入艾草等，就有可能会达到事半功倍的效果。