过了20岁，女性身体开始逐渐衰老，新陈代谢变慢，机体各种功能逐渐减退，特别是到了30岁，女性身体健康面临更多挑战，补充适当的保健品就显得尤为重要。那么，女人到30岁该如何选择保健品？下面为您推荐一些必吃的保健品。
推荐1：益生菌
随着年龄的增长，女性肠道菌群会出现紊乱的情况，造成营养吸收率下降和肠胃不适等问题。而益生菌能够帮助维持肠道的生态平衡，增加肠内有益菌群的数量，减少有害菌的生长，促进肠道健康。在选择益生菌的时候，可以挑选含有多种菌株的产品，不仅能够满足不同菌株对肠道的不同维护作用，更能提高吸收效率。
推荐2：胶原蛋白
随着年龄的增加，女性肌肤开始失去弹性，皮肤出现干燥、松弛等问题，而胶原蛋白是维护皮肤弹性的重要物质之一。在补充胶原蛋白的时候，可以选择天然来源的胶原蛋白，例如鱼胶原或猪皮胶原等。同时，还可以搭配维生素C、E等营养素，促进胶原蛋白的吸收效果。
推荐3：维生素B群
随着年龄的增长，女性往往会感到身体疲劳、容易紧张、情绪波动等问题，这些不舒适的症状往往与维生素B群缺乏有关。维生素B群在身体内具有多种功能，不仅能够帮助调节神经、促进代谢过程，还能增强免疫系统功能，同时维护皮肤健康。在选择维生素B群产品时，可以根据个人口味选择口感好的片剂或零食状产品。
总而言之，女人到30岁需要补充的保健品有很多，选择适合自己的产品有助于维持身体健康和美丽容颜。除上述推荐外，还可以选择其他针对不同问题的保健品，例如钙铁锌、Omega-3等营养素，供给身体更全面的营养。
