女性从青春期一直到绝经前，月经状态是一个非常重要的体征。随着年龄的增长，人体会经历各种生理和心理变化，就连月经也不例外。有很多女性在绝经前会出现一些不正常的月经症状，这些症状可能与激素水平的变化有关。
不正常的月经症状
1.月经周期的改变
正常情况下，月经周期在28天左右，但是在绝经前由于卵巢激素水平的不稳定而导致月经周期的改变，有时可能变得更短，有时则会变得更长。月经周期变化的程度不同，可能会引起阴道出血或月经量增多。如果周期变短或者出血量太多，需要引起足够的重视，及时就医以解决问题。
2.月经量的改变
大多数女性每次月经出血的量在40-60毫升之间，但是在绝经前及绝经时期，月经量可能会骤减或突然增多。如果出血量超过80毫升或每次月经时间超过7天，就需要去医院就医，以免引起贫血等严重后果。
3.疼痛或不适
在月经期间可能会感到腹部疼痛或者不适，但是在绝经前可能会出现阴道疼痛、会阴疼痛、腹部胀痛等不适症状。这些症状可能是由于性生活时导致的，也可能是卵巢激素水平变化导致的。如果这些症状出现频繁且严重，可以考虑就医以获得更好的治疗效果。
4.经期不规律
经期不规则是月经异常的最常见症状之一。这可能是由于卵巢激素水平变化所引起的。经期不规则可能表现为困扰女性一段时间的闭经（没有月经），也可能表现为前期或后期出血，或是经间期出血。如果经期不规律，需要到医院检查以找到原因。
如何缓解月经症状？
虽然经过一定的治疗，上述的月经症状可以控制，但是女性还可以通过以下措施来缓解这些症状：
1.保持良好的饮食习惯
饮食习惯对调节卵巢激素的水平非常重要。例如，增加植物性食物和抗氧化剂的摄入量，减少咖啡因的摄入量，可以缓解月经症状。
2.进行适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以稳定女性的激素水平并促进循环系统的健康。有氧运动，如跑步、步行、骑自行车等，可以减少压力并缓解紧张情绪。平时从生活中注意运动，需要适度、有针对性和乐于坚持。
3.注意休息
女性应该充分休息，积极面对生活压力。睡眠不充足或压力过大可能会影响女性的激素分泌，以及身体各个系统的正常功能。减轻压力可以通过瑜伽、冥想等方式，这些方法可以帮助女性放松，改善心情。
4.合理促进性生活
女性在月经期前后需要注意性生活，适度的性生活可以帮助女性促进激素的分泌，缓解月经症状。但是更要注意卫生、安全、保健等问题，只有遵循相应的方法，性生活才能发挥预防和疗效。
结论
由于卵巢激素水平的变化，女性在绝经前可能会出现各种月经不正常的症状。如果这些症状非常严重或持续时间较长，就需要尽早就医，接受最好的治疗。同时女性还需要养成好的生活习惯，从饮食、运动到休息，都需要有所注意。只有综合预防才能保证身体的健康，为十分重要的女性健康创造一个健康的生活环境。
