正常女性的生理期为3-7天，但有些人的生理周期只有3天，这显然是不正常的。那么，如何调整短月经周期呢？为了帮助患者，以下小系列将介绍如何调整短月经周期。
月经周期短怎么调节？
1.月经期间应避免水上活动。水上活动或一般运动后，请迅速擦干衣服，不要贪凉吹风。如果不小心下雨，尽快吹干头发，换衣服保暖。
2.通常可以经常用益母草、红枣、鸡蛋煮汤喝，吃红枣和鸡蛋，喝汤，有补血的作用，非常适合月经短血量少的女性。
3.保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，这是正常的。他们不必太紧张，因为紧张和焦虑也会导致卵巢功能障碍。
4.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间千万不要性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。
5.内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。
6.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
7.请养成运动习惯。运动可以增强体力，促进血液循环，减少服药时间。
不要熬夜，以免影响生理节律和内分泌协调。
9.用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓9克。将药物放入鸡腹中，用线缝合，放入砂锅中煮熟，加入食肉和汤，每次月经前三天食用，每天服用l剂，具有健脾养心、益气养血的功效。
月经周期短怎么调节？
1、中药调理
