尽量多走路
在新开展的医学研究中，科学研究人员发现，每天走路3公里以上的男性，ED的发生比例只有长时间坐着的男性的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或者进行30分钟的力量训练，也可以达到行走3公里以上的锻炼效果。如果没有时间的话，爬楼梯也是个好选择。
另外，夫妻亲热后，丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，洗澡休息也是个好选择。妻子还应该注意他的日常行为。如果发现丈夫的尿液中有血，尿道中有分泌物流出，或者听到丈夫的尿液刺痛，他应该立即向医生寻求帮助。
小便是中医常见的方法。事实上，在日常生活中，一些简单的动作也可以起到这样的作用。例如，如果你踮起脚尖，你可以帮助肾壮阳，从而改善你的功能。特别是小便的时候踩脚作用更好。
踮脚尖的方法很简单，就是双脚并拢，用力踮脚后跟，慢慢放下。
每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
从经络的角度来看，这种方法有助于疏通足三阴经，调和血气，交叉阴阳，增强精神，提高中气。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉，使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会，人们坐的时间太长，再加上坐车、开车等，导致下肢血液回流不畅，因此最好能在一小时左右就做1组踮脚运动（每组十次）。踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。另外，男性每次小便时都会踮起脚尖，提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。除了踮脚，夫妻之间还可以尝试一些简单的脚底按摩，让双方放松，充分享受肌肤相亲的感觉。这些都是阴阳调和、水火既济的简单方法，对激发性功能，提升双方性感受，和爱侣共享鱼水之欢有一定的帮助。
提升性能力的方法有很多，以上几种方法简便易行，男性朋友们可以学习一下。只要平时做好性爱保健工作，绝对胜过你花大价钱吃补药！
