抗衰老6大窍门

随着年龄增长女性会流失掉她年轻的容貌，虽然本身抵抗不住岁月的流逝，但是可以借助外力来保持年轻。掌握好一些抗衰老窍门，可以让你减少岁月的侵蚀，坚持保持下去会比同龄人更年轻，接下来给大家分享一下抗衰老6大窍门。

抗衰老6大窍门

1、吃抗衰老食物

紧致肌肤抗衰老可以多吃一些抗衰老的食物，比如蓝莓、葡萄籽、黑豆、黑米、胡萝卜等，这些食物本身抗氧化效果特别强，另外还含有天然的维生素，不仅可以清除自由基，还能预防肌肤细胞老化。另外抗衰老要减少肉类以及高糖类食物的摄入，因为肉食还有垃圾食品会提供大量的糖类，脂肪和胆固醇，长期摄入会增加脂肪加速衰老。

2、服用维生素CE

维生素C的抗氧化效果特别强，并且也是水溶性维生素，使人体容易缺乏的物质，另外维生素C可以美容养颜，会让肌肤变得更加洁白细嫩。另外维生素E是可以稳定脑细胞摸，可以维持神经肌肉的兴奋，对于提高肌肤弹性，延缓肌肤衰老有很好的作用，目前维生素CE的保健产品有很多，比如紫一维生素C压片糖果、养生堂天然维生素e软胶囊。

3、补充纤维素

纤维素可以调节血糖，降低胆固醇，还能预防心血管疾病，延缓衰老。特别是肥胖便秘患者应该多补充纤维素来通便排毒，可以通过吃排毒食物来排毒，比如花菜、香菜、银耳以及木耳等菌类食物，也可以喝点膳食纤维丰富的西梅汁来促进肠道蠕动帮助排便。

4、用抗衰老产品或使用抗衰老护肤品

抗衰老用一些抗衰老产品很重要，特别是25岁之后呢就需要针对性的选择了。可以服用胶原蛋白肽或使用胶原蛋白重组霜，不仅可以补充流失的胶原蛋白 ，还能填补肌肤缺陷，紧致肌肤，减少皱纹。

5、抗衰老按摩穴位

面部按摩可以有助于紧致肌肤，特别是对于穴位的按摩有助于打通经络，比如按摩耳轮，以耳朵发热为宜，按揉太阳穴、晴明穴、劳宫穴、内关穴、合谷穴等，这些穴位可以疏通气血，紧致肌肤，永葆青春。

6、睡前喝一杯红酒

红酒含有丰富的多酚物质和白藜芦醇，这两种物质的抗氧化作用很强，能够提高人体的新陈代谢，睡觉之前可以喝一杯红酒可以使肌肤变得白皙光滑，还能控制皮肤老化。但是要注意睡前饮用不可过量。

以上这些抗衰老的窍门大家可以试一下，对于年龄稍微大一点的人来说，要做好抗衰老是很重要的。建议补充胶原蛋白肽，每天要注意肌肤清洁，还需要服用一些抗衰老的保健品或者是用一些抗衰老的护肤品等，另外还可以改善饮食和生活习惯来延缓衰老。