性生活过程当中，男性的生殖器状态是会严重影响性生活完成度的一大因素。其中一部分男性虽然生殖器可以勃起但是往往有硬度不够，硬度维持的时间不足等情况，这些都会让性生活的质量大打折扣，所以需要进行处理和应对，下面带大家详细了解怎么加强硬度和持久力。
怎么加强硬度和持久力
1、服用产品
生殖器勃起的硬度不够以及时间不够持久，可以选择服用产品来进行缓解恢复，常用Yao品包括西地那非、他达拉非。这两种Yao品的作用机制都是一样的，通过产品以后能够让平滑肌处于松弛的状态，从而让血流量进入到生殖器内部来，改善勃起，通常都需要在性生活前进行服用，才可以保证在性生活过程当中硬度状态有所改善。患者如果有需求，可以在医生的指导下来服用Yao品。
2、外涂药膏
生殖器的勃起功能障碍，也可以采用外涂产品的方式来进行处理，这其中可以选择具备局部麻醉效果的乳膏类产品，常见的有利多卡因。此产品属于一种麻醉药具有局部麻醉效果，可以在性生活前直接涂抹在深石器的部位这样就可以降低龟头的敏感度从而延长时间增强男性的持久力。另外也可以使用延时喷雾类的产品，同样是有效果的
3、行为疗法
行为疗法是一种比较系统的方法，这其中主要包括性感集中训练以及阴茎挤压训练。性感集中训练主要是指在夫妻生活当中，当然男性有射精感觉的时候进行控制通过停止刺激并且通过双方互相爱抚或者交流来转移自己的注意力，等到感觉消失的时候然后再进行刺激。生殖器挤压训练主要是指平时可以用双手对生殖器进行挤捏按揉，一方面可以让生殖器敏感度降低，一方面可以增加充血量，这样可以让勃起状态和时间都有所改善。
除了采用上面这些方法来加强硬度以及持久力以外，男性朋友们在平时的生活当中也可以通过调整自己的生活方式来改变，其中主要就包括加强体育锻炼，同时也要控制自己的饮食，可以多吃一些优质高蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果来为身体补充营养提供良好的身体条件。
