不饱和脂肪酸对人好吗?什么食物含有不饱和酸

不饱和脂肪酸又称为不含双键的脂肪酸，这种脂肪酸常多见于牛羊猪等动物的脂肪内，有少数的植物中也含有此种脂肪酸，比如椰子油，可可油中，多服用不饱和脂肪酸对人好吗？也是一种非常健康的，但是建议大家少使用猪油黄油等，可以用植物油代替，减少生物油类的摄入量保持身体的油脂平衡。

不饱和脂肪酸对人好吗

很多年轻人在闲暇时会选择嗑瓜子，吃花生，吃核桃等，其实这些食材中的不饱和脂肪酸含量也比较高，建议大家平时少吃或尽量不吃。少服用不饱和脂肪酸还是有益于身体健康的，但是对于一些油炸食品就要适可而止，严格控制不饱和脂肪酸的摄入量，因为它对动脉静脉的软化不利，什么食物都要控制，控制饮食，不要暴饮暴食。

过多得摄入不饱和脂肪酸，有利于导致人体胆固醇增高，不利于动脉静脉的舒缓，有极大的可能会引起冠心病的疾病，不饱和脂肪酸对人好吗？也是需要控制的。不饱和脂肪酸在人体中有很稳定的做成分，它不容易被氧化，所以相对来说是一种健康成分，但是在医学研究上，不饱和脂肪酸还没有被广泛的应用，还需要做进一步的研究。