随着年龄的增长身体衰老是不可避免的，但是任何人尤其是女人都希望自己老的慢一点，日常都会使用各种抗衰老的产品，吃一些抗衰老的食物，苹果、牛奶、番茄、豆腐、柠檬、鱼肉等等都是非常不错的抗衰老的食物，下面详细的为您介绍抗衰老食物排行榜10强。
抗衰老食物排行榜10强
1、苹果
苹果是我们常见的水果，苹果里面富含维生素C，维生素C具有很强的抗氧化性，能起到抗衰老的作用，而且经常吃苹果还能保持肌肤光泽，苹果里面还富含纤维素，能起到改善便秘的作用。
2、牛奶
日常补充营养多喝牛奶，日常想抗衰老也要多喝牛奶，牛奶里面富含维生素D和钙，能起到美容养颜、淡化色斑以及抗衰老的作用，而且牛奶具有白色血液之称，想年轻就和牛奶。
3、番茄
番茄很多减肥的人都吃，但是番茄还能起到抗衰安的作用，而且番茄里面富含维生素A和维生素C，日常吃番茄不仅能抗衰老，还能起到预防心脑血管疾病的作用。
4、豆腐
豆腐是优质的蛋白质来源，日常吃豆腐可以补充蛋白质，而且豆腐还能起到抗衰老的作用，日常想要年轻一点可以多吃豆腐，而且豆腐里面还异黄酮，这种物质能起到预防乳腺癌的作用。
5、柠檬
柠檬味道比较酸爽，很多人都吃不了，但是如果想让自己年轻态就要吃柠檬，柠檬里面富含维生素B1、维生素B2以及为维生素C，这些能让肌肤新陈代谢加速，延缓衰老，而且还能起到美白的作用。
6、鱼肉
鱼肉里面富含优质的蛋白质，多吃鱼肉能有效维持肌肤的弹性，能起到预防皱纹的作用，能让你保持年轻态，日常可以根据自身情况的多吃鱼肉。
7、蜂蜜
蜂蜜富含多种维生素和多种矿物质，日常喝蜂蜜水能促进细胞的修复，滋润肌肤，起到抗衰老的作用，而且日常喝蜂蜜水还能起到润肠通便的作用，对于缓解便秘有效果。
8、猪蹄
猪蹄我们不陌生了，猪蹄里面富含胶原蛋白，多吃猪蹄可以补充随着年龄增长流失的胶原蛋白，胶原蛋白充足了自然肌肤状态就好了，肌肤更加有弹性，减少皱纹的出现。
9、酸奶
酸奶也是我们日常经常接触到的食物，酸奶里面富含益生菌，喝酸奶可以起到清除自由基的作用，起到抗衰老的效果。
10、洋葱
洋葱辛辣刺激，但是洋葱里面富含维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化性，吃洋葱能促进细胞的恢复，对于抗衰老作用是非常好的，因此日常想年轻洋葱不能少。
以上就是关于抗衰老食物排行榜10强全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚吃哪些食物可以抗衰老了，抗衰老我们可以通过食疗的方法减缓，让自己老的慢一点，抗衰老的食物有很多，关键是选择适合自己的，而且要根据自身情况吃。
