【五红水】
材料:水、糖、红花生、枣、红豆、枸杞。
做法:用两杯水大的陶罐盖上盖子，放入水中煮，打开后点火20分钟即可。从锅里取出陶罐后，可以把陶罐里的红水倒入杯子里喝。五红水对人体没有副作用，正常人也可以喝这种五红水，对抗挨症和其他贫血有显着的效果。图方便的话，在平时喝的热水中加入枸杞和生黄芷也有效果。便秘易着火的人不能加生黄芪。
效果:有补血补气的效果，对贫血有效，促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀新，对痛经有一定的辅助效果。
【玫瑰花茶】
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抑郁的效果。因此，经期情绪低落的朋友可以拿着透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入热水，浸泡5分钟后可以自由喝茶，有解郁圣药美称的玫瑰茶一定会让你的心情晴朗。当然，喝的时候也可以根据个人的味道加入冰糖和蜂蜜。
在生理日喝玫瑰茶不仅可以改善坏心情，还可以改善好脸色。
中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，脸色暗淡或被斑点困扰的朋友可以在生理日每天取15克玫瑰花，气虚者可以另外加入枣3~5西洋参9克，肾虚者可以加入枸杞子15克，代茶饮用。泡好的玫瑰花不要马上扔掉。把它弄成糊状，睡涂在脸上，晾干后用温水洗。长期保持能滋润肌肤，促进血液循环，消除斑点，改善肤色。
对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
需要说明的是，玫瑰花最好不要和茶一起浸泡。茶含有很多单宁酸，单宁酸会影响玫瑰花舒肝解郁的效果。另外，玫瑰花的活血散落，月经量过多的朋友的生理日最好不要喝玫瑰茶。
提示:如果月经过多，不适合喝玫瑰茶茶。玫瑰茶有活血的效果，喝的话月经量会增加。
