减肥其实就是一个减脂的过程，但是如何才能更好的实现减脂呢？其实很简单，只要多做一些相关的运动，多吃一些相关的食物就好了。目前，公认的最能够减脂的蔬菜有芹菜、西兰花、辣椒、番茄、黑木耳、南瓜、洋葱、菠菜、豆芽以及青椒。
公认10种最燃脂蔬菜
1、芹菜。
芹菜里面的纤维和水分都是很丰富的，这样一来就能够很好的帮助排毒，也能够促进消化，帮助提高我们的新陈代谢。
2、辣椒。
听起来不可思议，但其实辣椒也是能够帮助燃脂得，它的辣椒素可以让身体产生一定的热量，如此，就可以让脂肪的燃烧得到加速。
3、西兰花。
西兰花的维生素C和酚类化合物十分的丰富，可以让脂肪本身的新陈代谢得到加速，这样的话，就能够让我们瘦得更快一点。
4、黑木耳。
黑木耳含有比较多的纤维素和碳水化合物，这些东西都是能够让脂肪的吸收和转化得到减少的，而且黑木耳还有很好的抗炎作用，效果十分的不错。
5、番茄。
番茄的维生素C和纤维素也是十分丰富的，能够让脂肪的消化和吸收都得到有效的促进，且，它还能够让脂肪的合成得到一定的抑制。
6、南瓜。
夏天吃南瓜汤真的非常解渴，它其中含有丰富的纤维素和β-胡萝卜素等，可以助力脂肪的燃烧，让血糖被控制在合理的水平。
7、洋葱。
洋葱本身就是抗氧化能力很强的一种蔬菜，可以让脂肪的代谢得到有效的促进，让胆固醇的含量得到很好的降低。
8、豆芽。
豆芽中的蛋白质和钾元素含量比较丰富，除此以外还有钙元素等，能够让脂肪的分解和燃烧得到很好的控制。
9、菠菜。
叶绿素和维生素C是菠菜里面含量比较纷纷古的，它对于脂肪的代谢和消化，都有很好的辅助作用。
10、青椒。
青椒虽然是辣椒的一种，但口味相对不那么的刺激，且其中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够让身体的热量得到加速的燃烧。
以上这些蔬菜就是燃脂比较快的，建议多吃。
