如果人们的湿气过重，那么人们很容易精神状态不佳，对身体健康也会造成非常严重的影响。其实现实生活中很多的食物就有去湿气的效果，在下文中我们将再给大家简单了解一下去湿气最好的食物有哪些。
去湿气最好的食物
大家可以多吃一些薏米或者是红豆，大家还可以用薏米红豆来煲粥饮用。薏米红豆粥的祛湿气效果非常好，而且还能够起到补肾气的作用。人们也可以在煮粥的时候加入适量的茯苓，这样也能够达到祛湿气的目的。
当然，如果大家想要去湿气，那么还可以适量的食用玉米，玉米不但能够去湿气，而且它的调中和胃效果非常好。对于本身有高血压或者是食欲不振的朋友们来讲合理食用玉米是非常有必要的。当然，扁豆这种食物的去湿气效果也要比普通食物好很多。如果人们体内湿气过重，那么平时的时候还要进行适量的运动，这样也能够达到祛湿气的目的。
去湿气最好的食物有哪些呢，从文章中不难看出很多食物都能够起到祛湿气的效果，薏米、红豆、玉米都是非常常见的。当然，大家平时的时候还可以适量的食用扁豆，这样也可以去湿气。
吃什么食物去湿气效果最好
可以祛湿的食物有很多，包括绿豆、山药、冬瓜、莲藕、苦瓜、薏米、红豆、白扁豆、荠菜、莲子、黄花菜、玉米、燕麦、茯苓等。该食品还含有丰富的营养成分，食用后能为患者补充营养，还能起到健脾养胃、利尿消肿的作用。
1.薏苡仁
薏苡是药食同源的食品，具有利尿、燥湿、健脾的作用。一般适当食用薏米有助于排除湿气。
2.赤小豆
红豆味苦，性平，有益气养血、利水消肿的作用。适当食用可以达到辅助除湿的效果。
3.冬瓜
冬瓜味甘、淡、微寒；肺经、大肠经、小肠经。具有利尿消肿、清热解毒、润肠通便等功能。适当食用有助于排除体内湿气。
但由于食物只能达到辅助除湿的效果，建议患者需要及时就医，可以在医生的指导下进行拔罐、针灸等缓解恢复。必要时也可遵医嘱服用四妙丸、沈凌白术散等中成药进行调理。
薏苡仁具有淡渗利尿、健脾止泻的作用，对缓解恢复腹泻有很好的效果；赤小豆还有健脾利湿的功效，对湿气重引起的水肿有很好的效果；白扁豆有健脾、中和暑湿的功效，对厌食、便溏有较好的效果。山药营养丰富，有很好的健脾养胃功效；苦瓜有清热燥湿的作用。祛湿的食物有很多。平时可以多吃一些蔬菜和水果，如小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等。，而且可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。
