亚健康的问题在现代人的身体上体现的淋漓尽致，比如有的人总是出现精神不济，也有的人出现了，喝水也会肥胖，还有的人出现了各种各样的慢性疾病，而代谢慢应该就是一个比较常见的原因，接下来就一起来看看代谢慢的10个征兆。
代谢慢的10个征兆
1、肥胖
肥胖是代谢慢的一个典型特征，有很多人在年轻的时候基本上都不会出现明显的肥胖问题，但是到了30岁之后人体的代谢变差，尽管每一餐都吃得比较少，但是由于代谢慢而消耗的能量相对较少，所以就会形成各种腹部肥胖，背部会变得越来越厚，肩膀会变得越来越粗等相关的问题。
2、食欲不振
食欲不振是代谢慢的一个比较典型的表现，通常是因为出现消化不良导致胃口不好，而代谢慢就会加速这方面的症状，所以你应该要注意加速人体的代谢了。
3、畏寒怕冷
有很多人都比较畏寒，怕冷，主要是人体代谢比较慢，身体散发的热量比较少，在相同气温之下会比新陈代谢快的人要更加害怕寒冷的刺激，尤其是在冬天会表现的尤为明显。
4、反应迟钝
如果你出现代谢比较慢的情况，也就会对神经系统造成影响，所以经常会出现反应迟钝，还有可能会对神经系统造成不可逆转的伤害，记忆力也会变得越来越差。
5、营养不良
营养不良与代谢变慢之间的关系也是比较密切的，由于人体的代谢变差，所以身体的吸收和消化能力也会变弱，因此总是会出现消化不良或营养不良等相关情况。
6、便秘
越来越多的人都出现了便秘的问题，而现在很多人就是出现了代谢慢导致腹部的蠕动比较差，肠道的消化功能也比较差，在排便的过程中变得异常痛苦。
7、呼吸功能减弱
由于人体的代谢变慢就会影响到气体的交换，因此很多人会出现呼吸困难而缺氧也有的人会出现贫血，甚至会影响到某些人群的个体发育。
8、不适合运动
由于人体代谢变差过后，在运动过程中容易出现呼吸困难的症状，甚至会明显的觉得心跳的速度增加，整个人的疲乏感会变得越来越强烈，此时就应该要循序渐进地增加运动的时间和运动的强度。
9、皮肤弹性差
由于肌肤表面缺乏足够的血液和营养的供应，所以很多人的皮肤都会越来越差，尤其是现在很多年轻人经常熬夜，也没有足够的运动时间，那么人体的基础代谢变差的时候，肌肤问题也会接踵而至。
10、心跳缓慢
由于患者存在代谢缓慢的情况，就会导致血液的流动速度比较差，心脏的跳动，因此也会受到不同程度的影响，所以部分人群表现为心动迟缓。
综上所述，大家也能够大概的了解“代谢慢的10个征兆”。你想要加速人体的基础代谢就应该要适当的运动，并且要有良好的作息习惯，应该要提高个人的思想觉悟，也应该要养成良好的饮食习惯，这样才能够让身体维持在健康活跃的状态。
