对于男性来说，手淫几乎是一种约定成俗，但是对于大多数男性来说都能把握好那个度，可对于一部分来说却不能，他们往往会造成手淫过度。而手淫过度后一个最为重要的表现就是精液会被稀释，从而降低了男性精子的质量。那么这种时候，应该如何做呢?
1、多吃一些补肾的食物
男性在日常生活中应该多吃一些具有补肾功效的食物，特别是当男性因为手淫过度而导致精液变得稀释之后。男性精子质量较差会对身体造成一定的危害，最为直接的表现的就是不育症状的发生。而能够补肾的食物很多，最为常见的就是生蚝、韭菜等。
2、多做运动
强身健体是保持男性性生活能力的一个重要的点，每天都坚持做一定量的运动不仅会让身体更加的健康，也会使得男性更加的强壮。这个时候会使得因为手淫过度而导致精液被稀释症状得到很好的改善，也能提高夫妻之间的夫妻生活。常见的运动有游泳、仰卧起坐以及俯卧撑等，后面两个运动在自己家里也能完成。
3、利用产品缓解恢复
产品缓解恢复这种现象是最为直接的，医生会根据患者的病情而开具具体的缓解恢复方案，并配以产品帮助缓解恢复。这个时候患者一定不能因为不好意思或者是其它的原因就拒绝配合医生，这是一种十分愚蠢的行为，千万要不得，一定要切记。
以上三个方法都能很好的帮助改善因为手淫而导致精液过稀的问题，但是前提是在缓解恢复的时候患者应该控制自己手淫的频率，不能一边在缓解恢复一边又在破坏缓解恢复的成果。如果实在忍不住的时候可以看一些感人的电视或者是小说，或者跟朋友聊天，来分散自己的注意力，祝健康!
