对于超重或肥胖人群，如果在均衡饮食以及适量运动的基础之上，合理选择谷本日记蛋白棒作为代餐，通常可以起到很好的减肥效果。蛋白棒具有高蛋白、低热量、饱腹感强等特点，可以有效为机体补充蛋白质而不带来过多的额外热量，有利于减肥期间控制能量摄入。
谷本日记蛋白棒怎么样
谷本日记蛋白棒属于一种比较常见辅助减肥的食物，具有高蛋白和低热量以及饱腹感的特点，在减肥过程当中摄入蛋白棒之后能够减少其他高热量类的食物摄入，同时也可以补充食品当中所需要的一些蛋白质，从而有利于减肥和瘦身。但是不能够单纯的通过蛋白棒进行减肥，主要是单纯的摄入蛋白质，很可能会导致肝肾的负担加重，主要是摄入蛋白质之后会经过肝肾的代谢以及吸收长时间的摄入会对肝肾功能造成一定影响。
谷本日记蛋白棒可以减肥吗
谷本日记蛋白棒是一种代餐食品。它的主要成分是膳食纤维和碳水化合物。它含有大量的蛋白质和较少的脂肪，给人以饱腹感。蛋白质棒不仅提供人体需要的营养，而且还具有调节肠道功能、促进排便、加速脂肪分解等作用。这样就能起到减肥的作用。但并不建议长期使用，毕竟不能完全提供人体所需的所有营养成分，长时间使用会出现低血压、眩晕等症状。减重是一个循序渐进的过程，建议你合理饮食，加强运动。
建议在减肥期间合理饮食，可以改善烹饪方式，以清蒸或清炒为主。食材方面可选择高蛋白、高维生素、低脂肪以及低糖的食物，常见的主要有玉米、红薯、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜以及柚子、苹果等低糖水果。在此期间可将蛋白棒作为一餐中的蛋白类物质，配合蔬菜、水果，保证营养摄入的全面性。再结合适量的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，使机体的摄入能量小于消耗能量，便可达到较为理想的减肥效果。
