泡脚多久合适,泡脚的最佳时间和温度

现实生活中很多人都有泡脚的习惯，人们在临睡之前用温热的水泡下脚可以起到助眠的功效，那么泡脚多久合适呢

泡脚多久合适

小编从一些养生专家那里了解到人们在泡脚的时候尽量得泡半个小时左右，当然如果人们年龄比较大，那么泡15分钟左右比较合适。

人们经常泡脚可以起到解乏的作用，当然如果大家有脚气，那么可以用中药包泡脚。如果人们感冒流鼻涕，那么可以在泡脚的时候加入适量的盐和生姜，很多人还喜欢将其中加入葱，用这种汤水来泡脚能够起到祛乏散寒的功效。

但需要特别注意的是并非人人都适合泡脚，如果人们本身有糖尿病，那么这种情况下并不适合泡脚。人们在泡脚的时候不适合泡的时间过长，对于本身有心脑血管疾病的人们来讲泡脚的时间更是要控制好。

泡脚多久合适呢，从文中可以看出大部分人泡脚的时间应该保持在20分钟左右。如果人们本身有心脑血管的方面的疾病，那么泡脚的时间还应该相应缩短。大家在泡脚的时候一定要控制水温，对于本身有糖尿病的人们来讲也是不适合泡脚的。

泡脚的最佳时间和温度

泡脚的最佳时间一般是晚上9点或睡前1小时，泡脚一般持续30分钟左右。泡脚最适宜的温度在42左右，晚上9点或睡前1小时是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。很多人都喜欢把水从热泡到冷，有的人甚至会一直把水加热1-2个小时。这是一条错误的道路。应该每天或隔天泡脚30-45分钟。