男性的生殖器短小，性功能能力低下，都是现在很多男性正在面临的一个问题。那么男性可以做些什么来帮助让男性的生殖器变大变长呢？其实很简单，增强锻炼、吃补肾食物以及使用增大膏等，这些方法都是能够协助让男性的生殖器变大变长的。
男性如何变大变长
1、增强锻炼
增强运动锻炼是男人变大变长的办法之一，男性应该经常做盆底肌的训练，比如说仰卧起坐或者是下蹲运动等。当男性的盆底肌得到有效的训练以后，生殖器的海绵体就会适当的被充大，且不会对健康造成危害。锻炼的时候也要注意，一定要根据自己的实际情况进行，不要做大于自己能力范围外的强度，否则会给身体带去异常的影响。
2、吃补肾食物
前面说的都是一些治标的办法，另外我们也要知道如何治本。生殖器不够大不够长，最终会导致性功能能力的低下。那么如何才能提高自己的性功能呢？补肾一定是最好的办法。多吃一些能够实现补肾效果的食物，让肾功能得到锻炼，就能够让性功能得到提升，比如牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、牡蛎、韭菜等。
3、使用增大膏
增大膏是一种能够协助男性增大增长的产品，它的实用性非常好，且见效的速度是非常快的。按照产品的使用说明进行使用，在使用之前首先将生殖器清洗干净，保证其干爽。然后取适当的产品涂抹在生殖器上，然后进行轻柔的按摩。注意选择的剂量一定是要合适的，并不是说越多就越好，且按摩的时候力道要控制好，力道过大可能导致破皮的风险。
以上三个办法对于男性变大变长都是挺不错的，男性如果出现这样的问题也不应该有自卑的心理，要积极的面对，配合医生缓解恢复。过于紧张或者是自卑的心理，反而是导致病症难以被缓解恢复的根本原因之一。
