苹果和生姜都是我们比较常见的食材，但是这两种食材一起搭配可以用来减肥，尤其是对于那些不能很好的控制嘴，也迈不开腿又想减肥的人群，苹果生姜水减肥3天见效，但是很多人不清楚具体的做法，下面我们详细的了解一下。
苹果生姜水减肥3天见效
苹果生姜水确实可以起到减肥效果的，苹果生姜水不仅热量低，而且脂肪也少，苹果里面还富含膳食纤维，用苹果和生姜制作成苹果生姜水我们在饮用之后能促进肠胃蠕动，这样有利于体内毒素以及代谢废物的排出，这样对于减肥效果是非常好的，而且苹果生姜水还能起到益胃生津的作用，但是如果想减肥效果更好我们最好结合适当的运动，这样更有利于加速脂肪的燃烧，减肥更快。
苹果生姜水制作方法
1、准备一个苹果和一小块生姜，把苹果清洗干净之后控干水分，生姜也要多搓几遍洗干净，这样两者都洗干净之后放在一起。
2、我们为了让其更没有水分，我们最好把苹果和生姜表面的水吸干，之后苹果去核之后切成小一点的方块放入碗内，之后把生姜切成大的薄片，这样能更容易让其中的营养成分更快的浸泡出来，之后把苹果块和生姜片搅拌均匀，一定要充分搅拌这样能更好的融合。
3、我们准备一个干燥的玻璃瓶，消毒之后把混合好的苹果和生姜放入，之后加入一块红糖，上边再放入一些苹果和生姜片，之后把适量的米醋放入，淹没过食材就可以了。
4、密封好的玻璃瓶子，冰箱冷藏一周之后就可以了，每次弄两三勺之后放入开水，浸泡五分钟之后把姜片取出饮用即可。
以上就是关于苹果生姜水减肥3天见效全部内容，苹果生姜水确实可以起到减肥的效果，而且制作起来食材简单，方法也很简单，如果想减肥的人可以自己制作一些饮用减肥。
