湿气重也会影响到我们的身体健康，因此排湿是关键。那么有些喜欢泡祛湿茶排湿，有些人喜欢吃点水果。有些人还喜欢吃其它食物。那么到底吃什比较好排湿呢？下面跟着小编来看看湿气最怕的三种水果是什么？湿气重吃什么食物最好？
湿气最怕三种水果
1.苹果
苹果能够祛湿健脾，因此大家排湿期间吃点苹果也是可以的，其次苹果还能改善和增强我们的体质，帮助大家提高食欲。因此湿气重的人可以吃点苹果，不但排湿还能促进健康。
2.菠萝
菠萝含有丰富的纤维素和微量元素，能够加快体内毒素的排出，与此同时还能促消化，帮助我们开胃。菠萝也是可以帮助排湿的，大家可以适量食用。
3.柚子
柚子含有多种膳食纤维，从而加快代谢，帮助我们尽快排湿。除此之外，柚子本身还能美容养颜，适合大家用来减肥瘦身。
湿气重的人吃什么食物最好
1.芹菜
芹菜中含有丰富的维生素C，可以有效抑制体内湿气，促进体内水分的排出。芹菜还能起到养阴平肝的作用，帮助缓解湿气体质，改善湿气重导致的不适感和症状。芹菜非常适合高血压、高血糖患者食用，日常吃芹菜也有助于调节肠胃。
2.芦笋
芦笋中含有丰富的维生素A、维生素E等，可以利尿去湿，其次芦笋还能起到排毒养颜的作用，适当吃可以滋养身体。当然，芦笋还能用于降血脂，但是本身不具备药效。
3.豆腐
豆腐中含有丰富的维生素B等营养物质，作为一种豆制品，豆腐能够清热降噪，帮助大家缓解体内的热气和湿气。其次，豆腐还能帮助大家强壮骨骼，从而帮助大家改善体质。但是豆腐不适合痛风患者大量使用，以免加重病情的发展。
4.黑木耳
黑木耳含有丰富的胶质，能够润肠，还能帮助提升脾胃。另外，黑木耳还能加快体内毒素的排出，因此也非常适合湿气重的群体食用。黑木耳含有大量的铁元素，能够养血补铁，改善缺铁性贫血。总的来说，黑木耳是一种营养价值很高的食材。
以上对湿气最怕三种水果以及湿气重的人吃什么食物最好解答中，我们了解到这款湿气重的朋友适当吃点有助于排湿的水果，可以帮助我们缓解湿气重带来的不适症状。另外湿气重的人也可以适当加强运动，增强代谢，从而加强湿气的排出。
