对于大多数女性来说，她们认为怀孕是随机的，一切都看天意，但事实并非完全如此，掌握技术容易怀孕。一般来说，父母在想要孩子的时候，最好在女性经期过后的14天左右做房间的工作。正好处于女性排卵期，怀孕的概率也很高。
但如果夫妇想健康怀孕，夫妇必须做好充分的准备。只有这样，出生的婴儿才能更健康，不会给孕妇带来很大的伤害，可以提供更健康的环境。
第一，调整饮食。在备孕期间的准妈妈一定要注意调整自己的饮食，多吃一些比较有营养的食物，最好不要吃过于辛辣油腻的食物，油炸食品也最好要杜绝，像西瓜、香瓜等寒性水果最好也不要吃。在备孕期间的饮食控制是非常重要的，这个期间如果饮食能够调理好了，对怀孕后宝宝的体质以及怀孕成功的几率都会有很大的影响。
第二，睡眠充足。对备孕期间的准妈妈们来说，保持一个充足的睡眠也是一件非常重要的事情。我们知道，生孩子的时候，母亲们需要经历很大的痛苦，流出很多血，人体从晚上10点到凌晨2点是造血的时间，所以必须保证自己在这个时间段处于睡眠状态，对将来生孩子也有好处。
第三，适当锻炼。生孩子对母亲们来说是幸福的事情，但这也是一个挑战，需要很多体力和精力，所以作为准妈妈，在准备怀孕的时候要多锻炼身体来提高自己的体质。这样对将来宝宝体质也会更有保障，而且这样生孩子的时候也会相对来说轻松一些。
第四，放松心情。情绪对一个人的影响是非常大的，尤其是对处于备孕期间的准妈妈们来说，学会自我控制情绪是一个非常重要的技能。准妈妈们可能对即将成为母亲感到紧张和不安。必须学会克服这些问题。结果，这么多人来了，相信自己也可以，保持愉快的心情怀上更健康的婴儿。
