使用腹带时，应先将腹带固定在耻骨处，然后从小腹慢慢向肚脐推至胃附近，然后增加下腹和肚脐的约束力，稍微减少胃的约束力，最大限度地保证腹带对腹肌和内部器官的约束力。腹带最好的佩戴时间是饭后半小时，使用时间应在6小时左右取下，时间不宜过长。
收腹带的作用是什么？
腹部外伤患者，腹带可加速肌纤维修复，使伤口愈合更快；内脏损伤患者，腹带可防止器官下垂，避免更严重的内脏损伤；想减肥，腹带也有束缚腹肌的作用，可使腹肌更紧致，缓解肥胖问题；产妇，腹带不仅可以纠正怀孕期间的身体变化，还能预防子宫等器官下垂，预防产后遗症，帮助产妇尽快恢复健康。
如何选择收腹带？
购买腹带时，应尽量选择棉等透气材料制成的腹带，避免含有化纤成分的产品，防止长期不透气引起腹部皮肤瘙痒和刺痛。选择腹带尺寸时，要选择适合自己体型的，不要因为过度追求紧致而损伤内脏，造成适得其反的结果。身材苗条的人可以选择短款，身材丰满的人应该尽量选择长款。此外，市场上还可以购买一些调整尺寸的设计产品，如魔术贴纸和辅助带。
腹带应该配合什么样的运动和饮食？
对于许多肥胖、产后皮肤松弛过于严重的用户来说，腹带和适当的运动和饮食可以更好地发挥调节作用。在运动方面，简单的有氧运动可以同时使用腹带，如慢走、低频跳绳、简单的瑜伽练习等。在饮食方面，要减少盐量，少糖多醋，避免吃油腻食物，如油炸食品、脂肪、奶油、巧克力等高热量食物也尽量避免食用，可以选择一些蔬菜沙拉和梅醋等清淡菜肴来控制脂肪摄入，做运动饮食，让腹带发挥最佳效果。
