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也许网上盛传带有“踩屎感”的跑步鞋，自己上脚尝试之后并不舒服。跑步鞋在挑选时，最重要就是结合跑步鞋的透气性和缓震性来选择。
舒适的跑步鞋在运动时对双脚的放松程度难以想象，而且还能大幅度减少对膝盖的伤害。近些年，跑步鞋也不再是功能性鞋子。
融合时尚设计之后，平时走路也可以穿跑步鞋，上下班走路也变得轻松不少。如果还不知道怎么挑选跑步鞋，接下来小编就分步骤仔细介绍怎么挑选舒适跑步鞋。
透气性
运动过后，双脚本身就会出汗，而且鞋子用料本身就不像衣服那么透气，所以更容易让双脚闷汗。尤其是脚汗重的人，运动完之后都不敢脱鞋。
具有良好透气性的跑鞋能让双脚在剧烈运动中维持良好的空气流通性，还能快去排汗散热，减少双脚潮湿感。所以，在挑选跑步鞋的时候首先就要看鞋面的材质是否透气。
1.1 织物鞋面
不同鞋面材质除了可以加强双脚空气流通，还能降温排湿，加速干燥。织物鞋面就是跑步鞋很常见的鞋面材质，相比皮革面料的鞋面，纯棉织物面特别柔软，更有凹凸网眼加强透气性。
春夏季织物材质鞋面还能在视觉上优化脚型，让双脚看起来更加纤细秀气。
一般织物鞋面对于非汗脚来说就足够透气，完全可以满足春夏季的运动需求。而且织物鞋面可以有不同的设计方案，上图两款鞋子就带有不同的设计亮点。
搭配简单绑带设计凸显青春活力，而一体化魔术扣装饰更有休闲范，而且魔术扣横插在织物鞋面上可以弥补低足背的视觉效果，双脚更有力量感。结合袜套穿脱方式之后，跑步鞋外观利落大方，也很受运动时尚达人的喜欢。
从最近的时尚杂志上可以看出，织物鞋面特别受欢迎，不止是因为织物鞋面的凸显双脚优点，还因为它带有更强大的透气性，鞋面透气的跑步鞋简直就是运动达人的基本装备。
1.2 网眼鞋面
如果是双脚出汗量特别大的人，很容易因为双脚潮湿而减少鞋子与双脚间的摩擦，这样一来在运动中很容易在受力点磨出水泡，再加上汗湿的双脚容易滋生细菌，一旦进入水泡中就会产生感染问题。
针对运动量大的人网眼鞋面才是更适合的，大面积透气网眼一般都用尼龙材质打造，鞋面轻便又好打理。
跑步鞋在选择时透气性是否强大就是需要考虑的一个很重要因素，网眼鞋面材质特殊，打造的鞋面更为透气。
尤其是多重网眼重叠的鞋面不但能保证双脚感受到和煦春风般的清凉感，还能带有一定的吸汗性，同时细密网眼防止沙石进入，不会影响跑步体验。
李宁超轻跑步鞋就是采用透气纤维纱面，而且不光鞋面有透气网眼，后跟附近也有对称网面设计，更加轻薄细密的鞋面材质为的就是全方位干燥双脚，带来优质运动体验。
缓震性
鞋子能够释放运动过后产生的湿气和汗水，同时也要呵护运动过程中受压很大的膝盖和脚掌。在跑鞋做到透气之后，也要关注运动中对身体关节的呵护。
2.1 支撑气囊，专业减震
跑步鞋缓震方式基本分为支撑缓震和缓冲式减震，两者都是专业跑步鞋减震保护脚踝和膝盖的手段。跑步过程中人体运动重心向前，所以人体与地面的压力就会在跑步时增大。
气囊式的缓震增强双脚在运动过程中的支撑力让身体与地面之间的压力减少，从而达到对身体关节的保护。
鞋底加入气囊之后，整个鞋子回弹力就更为优秀，刚开始运动的人可以选择缓震皮囊设计的跑步鞋，这种跑步鞋鞋底比较厚，对双脚的保护作用更为全面。
而且上脚之后还有视觉增高效果，平时就算不跑步，用来当做散步时穿的鞋子也很不错，可以减少许多对膝盖的伤害。
2.2 缓冲式减震，吸收冲击力
跑步方式对膝盖的伤害程度在于落脚方式的不同，多数人都会在跑动过程中脚后跟先着地。这样一来，脚踝和膝关节就是首先受到冲击的部位，缓冲式减震就是将跑动中的震动让鞋底减少吸收一部分，这样也可以达到减震作用。
作为专业级选手，跑鞋最好就选择鞋底轻便并且柔和的缓冲式减震跑鞋，对脚掌的缓冲很厉害，久而久之，在跑步过程中就能减少对膝盖和脚踝损伤。
而且一般缓冲式跑鞋鞋子内部空间够大，不会有挤压脚掌的感觉。上脚之后就是妥妥的舒服。
