肠胃健康可以随便吃自己想吃的东西，因此大家一定要好好养护自己的肠胃，这不仅让我们能够更好地享受美食，还可以让身体更加健康。那么胃不好的人吃什么养胃呢？让我们一起来看看吧。
胃不好的人吃什么养胃
1.小米
科学研究表明，小米中富含酶。这些酶可以促进消化，达到良好的健胃消食的效果。并且小米还可以安神，晚上一碗米汤可以大大提高睡眠质量。如果肠胃不适可以考虑喝小米粥或者汤。
2.面条
面粉的养胃功能是众所周知的。面条水煮成汤，嫩滑爽口，易于消化。一般来说，面条是碱性食物。当我们的胃不舒服时，我们会有太多的胃酸。当我们有一碗时，我们会感到神清气爽和舒适。
3.馒头
馒头和面条不一样。馒头一般都是发酵的，整体表现温和。平时可以多吃馒头作为主食，不要经常吃米饭等生冷难消化的食物，这样可以更好的维护我们的肠胃。
4.山药
山药作为一种常见的蔬菜，性温，尤其是在秋冬季节用来煲汤的时候，具有很大的滋补作用。山药有健脾养胃、促进消化的作用，是其他蔬菜难以比拟的。它能分泌一种粘性蛋白质，这种蛋白质能长期粘附在我们的胃肠粘膜上，起到保护肠胃的作用。所以肚子疼的时候来一碗山药也能起到一定的止痛作用。
5.牛奶
牛奶可以提供丰富的营养，此外，它还可以保护我们的胃黏膜。但是注意不要空腹喝牛奶。早上可以配面包、煎蛋等食材，外加一杯温牛奶。
以上就是比较常见的有利于养胃的食物，自己的肠胃功能不是特别好的，可以适当吃上面的食物。另外，养胃的食物还有很多，不过韭菜、白萝卜等胃肠不适的人要少吃。
