疫情期间（居家隔离、封小区、封城）家庭必备囤货物资清单
【饮食类】
一、日常的必备消耗品：
1、主食类：面条、大米、面粉（有需要的可以准备发酵粉）等。
（成年人每日需要摄入的主食分量在三百克左右，而一袋米通常是十千克，成年人大概可吃1个月的时间）
2、冷冻的肉类：鱼虾、牛肉、鸡肉、猪肉等。
（已满18周岁的成年人每天需要吃一百二十克的肉）
3、蛋：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、鹌鹑蛋等。
（每人每天应该吃25g-50g的鸡蛋，高胆固醇人群和过敏等不适应人群除外）
4、水/饮品类：常温奶、奶粉、咖啡、饮用水、祛火茶叶（菊花、金银花）等。
（成年人每天最少需要喝1.5升水）
5、食用油：香油、菜籽油、花生油等。
6、杂粮豆类：小米、糙米、绿豆、红豆等。
7、易存放的蔬菜：红薯、土豆、洋葱、芋头、南瓜等根茎类蔬菜。
8、调味料：酱油、腌料、下饭菜酱料、食用盐、葱姜蒜、火锅底料、老抽、辣椒酱、咖喱块、榨菜等。
9、水果：梨子、苹果、柑橘。
二、容易存放、空间足够的可囤：
1、速冻半成品：云吞、鸡米花、葱油饼、鸡块、手抓饼、饺子、包子等。
2、干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、海带、腐竹、银耳等。
3、加工肉制品：香肠、午餐肉、肉丸、腊肉、腊肠等。
4、方便速食：自热锅、泡面、螺蛳粉/酸辣粉速食等。
5、面包代餐：燕麦、坚果、吐司、贝果、谷物棒、即食麦片等。
6、罐头及充饥饼干：压缩饼干、水果罐头、番茄罐头、鲮鱼罐头等。
【日常用品类】
1、厨房日用：垃圾袋、抹布、洗洁精、保鲜膜/袋/盒等。
2、个人卫生：护发素、洗发露、牙膏、牙刷（电动牙刷请备刷头）、洗脸巾、洗面奶等。
3、日化类：清洁剂、洗衣液、肥皂等。
4、家庭用纸：抽纸、湿厕纸、卷纸、厨房用纸等。
5、女性用品：卫生巾、红糖、护垫、棉条、安心裤等。
6、厕所用品：马桶搋子、马桶垫、清新剂等。
【医药防护类】
1、消杀防护：酒精/酒精湿巾、一次性手套、一次性防护口罩、家用消毒液。
2、家庭产品：消炎药、降火药、防蚊虫药、创可贴、止痛药（头痛、月经痛、牙痛、胃痛...）、眼药水、便秘药、烫伤膏、止泻药、体温计、维生素C或复合维生素、抗过敏药、长期服用的慢性疾病产品等。（按需准备即可）
【其他用品类】
1、儿童用品：奶粉、奶嘴、尿不湿、成品辅食、玩具（乐高、粘土等）、儿童书、绘本、纸笔等。
2、宠物用品：玩具、宠物粮食、洗护用品、宠物零食、宠物备产品（驱虫药等）、尿垫/猫砂等。
3、有需求可添置小家电：小型封口器、小型抽真空机、空气净化器等。
【提高幸福指数类】
1、零嘴：巧克力、可口可乐、薯片。
2、夫妻/情侣用品：避孕套。
【健康生活类】
1、锻炼器材：弹力带、按摩滚轴/筋膜枪、瑜伽垫、瑜伽球、小型跑步机、小型动感单车、哑铃等。
2、娱乐休闲：书籍、象棋、扑克、乐高、麻将、剪纸、游戏机、手工、拼图等。
需要注意的是：别忘记查看家里的网费、水电费、煤气费是否交齐；慢性疾病/孕妇等人群最好事先留下主诊医生的联系方式。
