艾灸这种传统的医疗方式，从古至今备受欢迎。灸法是中医针灸学之中的一个部分，通过温热物体的物理刺激作用，实现扶正劫邪，平衡阴阳，达到防治疾病，康复保健的目的。灸法的防病保健作用，在古代就很十分重视，对于艾灸为什么可以达到一种很神奇的缓解恢复效果，中医上并没有很清楚的解释，只是从调理阴阳、疏通活络、驱寒排湿方面去解读艾灸的好处。
艾灸的作用保健效果
经过现代的科学研究发现，艾草燃烧出来的生成物可以提出出甲醛提取物，可以消除自由基，而且比未燃烧的艾草提出出来的甲醛提取物作用更加强大。通过艾灸过程中，燃烧后的甲醛提取物可以减少皮肤中的过氧化脂，形成抗氧化附着在穴位出，通过灸热渗透进入体内而起作用的，这就是解释了艾灸为什么需要通过火来燃烧艾草了。
艾灸的作用，艾灸疗法的作用是多方面的。例如通过选取不同的穴位艾灸，使用的灸法不同不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，所对人体带来的作用也是不同，因此每个人需要非常了解自身的身体情况，建议是需要由中医给以的意见实行恰当的艾灸方式，这样才能事倍功半。
艾灸的正确方法及什么时间灸好
一般没有固定的时间做艾灸，只要在合适的时间做艾灸。同时艾灸的方法也很多，如直接灸中的熏蒸灸、鸟啄灸，间接灸中的隔姜灸、隔附子饼灸等。，而且它们的主要缓解恢复效果也不一样，所以患者只需要根据自己的实际情况选择相应的方法即可。
艾灸没有确切的时间做。一般来说，只要患者病情符合艾灸，就可以做。一般情况下，如果艾灸是早上做的话，艾灸一般是晚饭后一段时间做的。尽量避免饭后立即做艾灸，也不要在饥饿状态下做艾灸。如果你下午做艾灸的话，只要你精神好。但是尽量不要在晚上做艾灸，以免影响睡眠质量。
艾灸的艾灸方法很多，不同种类的艾灸缓解恢复效果会有所不同。所以患者可以根据自己的实际情况选择相应的艾灸方法。艾灸方法主要分为两种:直接艾灸和间接艾灸。直接艾灸是指点燃灸条，然后对相应部位的穴位进行灸烤，从而达到相应的效果。
与直接艾灸不同，间接艾灸的主要特点是有相应的辅助材料辅助，从而增强了艾灸的效果。目前比较常见的间接艾灸艾灸有隔姜灸、隔附子饼灸、隔蒜灸等。而且不同的辅料效果会有所不同，患者可以根据不同的效果选择不同的艾灸方法。
