减肥被很多人所困扰，人们也会尝试各种的减肥方法，但是减肥很多人就是控制不住嘴，也迈不开腿，其实要想减肥在饮食上尤其要注意主食，选择对的主食对减肥也是事半功倍的，下面为您介绍最易长胖的四大主食，要想减肥的一定要避开。
最易长胖的四大主食
1、蛋炒饭
提到蛋炒蛋相信很多人都喜欢吃，尤其是再搭配一些鸡蛋和火腿之类的，吃起来特别爽而且饱腹感也特别强，但是要减肥的人一定要远离蛋炒饭这种主食，因为做蛋炒饭需要加入油脂以及其他偏高热量的食物，这样就很容易导致摄入的热量增加，更容易长胖。
2、面条
面条是很多家庭的主食，但是很多人感觉吃面条吃完饱腹感也很好，但是一会之后就会有饥饿感，这样饥饿感增加就会再吃，对减肥也是不利的，而且面条在制作的过程中还会加入大量的作料，像比较常见的热干面或者是油泼面等等，热量也是非常高的，这很容易导致减肥失败。
3、披萨
披萨也是很多人喜爱的主食，而且披萨有很多口味的，独特的味道以及特点深受年轻人的喜爱，但是披萨所含的热量是比米饭还高的，而且披萨在制作过程中还会加入芝士以及各种肉食，这样热量可想而知，吃披萨是很容易发胖的。
4、葱花饼
很多人早上时间比较紧张都会购买一些早餐充饥，葱花饼是比较常见的主食选择，尤其是葱花饼刚刚出锅的时候酥脆可口香味难挡住，是特别美味的主食，但是在制作葱花饼的时候为了口感好会加入大量的食用油，油脂会特别多，热量会更好，长期葱花饼当主食是很容易长肉的，减肥一定不要吃。
以上就是为您介绍的最易长胖的四大主食全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，要想减肥一定要远离以上主食；当然如果想吃主食的话可以在餐前服用
白芸豆压片糖果
，因为它其中的白芸豆成分具有阻断淀粉吸收的作用，在餐前服用可以有效阻断身体对碳水的吸收(
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)。在减肥期间怕吃主食主要是因为碳水含量高，而白芸豆能够阻断碳水吸收，还能促进体内脂肪燃烧，所以可以放心的在减肥期间吃主食。
