男演员靠吃什么保健品来进行延长性爱时间？什么是男演员，男演员是日本对男性影片演员的称呼。其中“AV”一词乃“成人录像带”（英语：AdultVideo）的缩写，而“男演员”则为“男演员”的日语汉字词汇。作为中文的古汉字，“优”源自古书中的“优伶”一词，用作表示“戏子”，相当于现在的“演员”。下面我们一来了解一下男演员延时靠吃什么保健品。
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在男性荷尔蒙散发的时候，很多男性喜欢看片儿，是不是对男演员的工作十分欣羡，其实男演员背后却存在人力严重不足的血汗，日本演员界男女比例悬殊，男演员每天得开机两三场，如何日日保持巅峰状态？想要拥有完美体态的男性，一定要听听夜色宝贝成人用品商城小编分享的男演员时间营养管理术，一般人纵使不用过得像男演员，也可以藉以帮自己找回好体力。
什么是男演员
男演员的休假日并不固定。整周几乎没有星期几的感觉，加上男演员又喜欢工作，所以基本上是不休息的。既然如此，男演员一整天都是怎么过的呢？让夜色宝贝成人用品商城小编来告诉你男演员的1天吧。
男演员的一天
首先，早上8点半到9点间起床。
10点进摄影棚拍摄今天的第1支片子。每个现场情况都不一样，但是通常下午2点就可以拍完男演员演出的场景。
第2支片子的进棚时间不一定，不是下午3点就是6点。拍一整天通常可以拍完一张DVD，所以自己出现的场景不同，时间也会不一样。下午3点进棚的话，通常7点就可以结束；下午6点进场的话，差不多晚上11点会结束。但是AV拍摄的时候往往会拖到时间，很多拍完都已经凌晨12点了，惨一点还会拍到半夜2点甚至3点。晚饭基本上不提供，大都是拍完之后再吃……，所以生活习惯很难说是“规律”的。
男演员们还会去健身房锻炼肌肉，而且大多利用第1支跟第2支拍摄的空档时间去。每周会去健身房3到4次，每次都利用70至90分钟的运动来锻炼身体。男演员在第1章的“二三事”提过，锻炼身体的理由之一，是为提升勃起能力。因为借运动来锻炼肌肉（尤其是下半身）会比较容易勃起。
最近1天拍完1部影片的“1日拍摄”现场变多了。以前通常是2天拍1部，但是受到不景气的影响，公司不断删减制作费。所以改成“1日拍摄”的话，就可以大幅减少人事与摄影棚的费用了。
男演员的三餐
男演员延时靠吃什么？早上醒来之后先喝胺基酸，也就是必需氨基酸的BCAA（BranchedChainAminoAcids，支链胺基酸群）与麸胺酸各喝10g。男演员们起床时，身体内部是处于营养枯竭的状态。想要立刻补充蛋白质时只要这么，接下来是吃白米饭、鸡肉与纳豆。鸡肉是鸡胸肉，而且是健身房常见的条状。用完餐之后男演员会把蛋白质营养食品倒入咖啡里一起喝，另外还会摄取综合维他命、EBIOS爱表斯锭，以及黑玛卡（blackmaca）&胺基酸&人参等维生素补充剂。黑玛卡（blackmaca）、胺基酸、人参，这些都是与男性荷尔蒙有关的营养补充品。
男演员还会特别摄取可以增加男性荷尔蒙的锌。日本厚生劳动省建议成年男性每天一定要摄取12㎎的锌，但是男演员却摄取了70至90㎎。或许你会觉得太多，但是身体没有办法吸收的量其实会自然地排出体外，所以应该是不会有问题的。此外，男演员还会搭配铜一起摄取。不过这个综合维他命里头也有，所以男演员会尽量少吃一些。
再来就是精氨酸（arginine）与瓜氨酸（Citrulline）。这些也能够增强男性荷尔蒙。打个比方来说，假设锌是“箱子”，那么精氨酸与瓜氨酸就是要放在里面的“货物”。只有摄取锌的话箱子里会空无一物，并不会有效果；如果只摄取精氨酸与瓜氨酸，没有把这些货物运送到体内的箱子，效果也不会太大。所以说，这两者一起摄取是非常重要的。
男演员1天会补充4次蛋白质营养食品，水则是喝4公升。以蛋白质营养食品与鸡胸肉为主补充的蛋白质，最理想的摄取量是每1㎏的体重摄取2g，而男演员则是每1㎏摄取3g。假设男演员的体重是69㎏的话，就会摄取207g的蛋白质。与以往不一样的是，现在的蛋白质营养食品非常好喝，往往让人一不小心就过量，所以要特别注意，因为摄取过量的话反而会对肝脏造成伤害。
此外男演员还经常带着维生素补充剂或食物到处走。除了鸡胸肉、BCAA、麸胺酸与综合维他命可以立即转换成能量，含有丰富蛋白质营养的果冻饮料也是必备良品。也满常吃鸡胸肉香肠。人在饿肚子的时候容易把身体搞坏，所以男演员会尽量多吃一些。
包包里常常会放这些蛋白质营养食品与营养补充品。
