咖马氨基丁酸这个名字看起来就不是很好理解，但是它的功效和作用对我们来说却是很重要的，尤其是进入更年期的女性，因为她也有一个俗名叫做睡眠肽，也就是说能够主要帮助改善和调节睡眠质量的。今天我们就要讲一下关于咖马氨基丁酸的作用和副作用。
咖马氨基丁酸的作用
1、改善睡眠质量
睡眠质量差会有什么样的表现呢？比如说失眠多梦，或者是每天晚上都容易惊醒，然后再也睡不着，这样长时间下去不仅会影响到我们的精神，同时对健康的打击也是非常大的，而咖马氨基丁酸的介入能够很好的改善这样的现象。
2、缓解焦虑
咖马氨基丁酸进入体内后，可以有效的实现镇静和抗焦虑的作用，也能够达到催眠和抗惊厥的效果，所以对于晚上总是睡眠很浅，容易被惊醒的人来说，咖马氨基丁酸是不错的选择，它的催眠效果也是看得见的。同时还能够帮助松弛肌肉，避免出现肌肉痉挛的情况。
咖马氨基丁酸的副作用
1、导致反应迟钝
如果没有完全去按照他的服用说明进行服用，那么就有可能会出现反应迟缓的情况，长期下去甚至对我们的智力也是有影响的，因此这一点一定要规避。
2、嗜睡
在某种程度上来说，可以将咖马氨基丁酸理解成安眠药，但是它比安眠药要健康和安全很多，可是如果大剂量的去服用，就有可能会出现让患者感觉很劳累或者是嗜睡的情况，甚至还可能让患者出现昏迷和昏睡的症状。
咖马氨基丁酸的作用和副作用一定要知道，否则的话就很容易，对我们造成一定的误导。对于睡眠质量向来不是很好的人来说，可以服用酸枣仁茯苓百合γ-氨基丁酸压片糖果，每日2次，每次2片可以有效的改善睡眠质量。
