很多人都经历过失眠的痛苦，每天晚上总是在床上翻来覆去，就是睡不着觉，长期这样就会给患者带来一些不良的情绪，例如郁闷、暴躁以及负面情绪等等。而且没有好的睡眠身体就不能得到休息，直接影响到第二天的工作，所以很多人会通过酪蛋白肽来改善睡眠质量，那么酪蛋白肽能缓解恢复失眠吗？酪蛋白肽的功效与作用是什么呢？
酪蛋白肽能缓解恢复失眠吗
酪蛋白肽是具有一定的改善睡眠作用，而且效果还十分的不错。酪蛋白肽也叫做睡眠肽，当酪蛋白肽经过水解后就会有玛啡样的活性肽，这是一种可以舒缓精神和减轻压力的成分，并且能达到镇静安神和改善睡眠的作用。
酪蛋白肽有比较特殊的核心结构，可以阻止在肠胃里面被水解，具有一定的稳定性，可以作用于体内的组织。酪蛋白肽又是新型短肽，帮助体内的免疫细胞完成激活、修复、再生、提升活性，提高体内免疫系统的能力和自身免疫的功能，同时还能调节血压和修复脑部神经，很适合有精神因素造成睡眠质量不好的人群使用。
酪蛋白肽的功效与作用
1、调节免疫力。
酪蛋白水解物产生的蛋白肽能够刺激机体淋巴细胞的增殖，增加抵抗外界物质的感染，达到增强抵抗力、免疫力的作用。
2、改善睡眠、稳定情绪。
酪蛋白肽一旦水解之后，就会有吗啡样的活性肽，所以使用后能起到舒缓精神以及减轻压力的作用，帮助提高睡眠质量、改善入睡难以及使大脑保持镇静的功效。
通过以上的介绍，大家对于酪蛋白肽能缓解恢复失眠吗以及酪蛋白肽的功效与作用都有了基本的了解，所以平时有睡眠障碍的人群，可以适当的摄入酪蛋白肽。另外，市场上的y氨基丁酸睡眠肽也十分受欢迎，可以改善失眠、缓解焦虑等。
