更年期是女人从中年轻到老年的一个正常的生理过渡阶段。很多女人老了以后，脾气变的古怪，喜怒无常，十有八九是更年期没过完。女人从45岁开始，到55岁都是更年期的“天下”。过早过晚都不利于身体健康，这点先要重视。更年期的持续时间在十年左右，时间也算是比较长的了，女性在这段时间里面会觉得非常的烦恼，同时身体也会发生一些变化，若是不加以重视，就会让女性衰老加速，影响身体健康。
女性进入更年期，2处会变大，2处会变小，若你没有，衰老还早！
脾气变大
人是由环境和生活状态决定的，没有天生的坏脾气。说女性脾气大，那是“逼”出来的。而更年期女性脾气大，却是对更年期的“污名化”，很多人都持有这种认知的话，再传下去就会误导了很多人。更年期女性脾气大，也恰恰说明了她身边的人，正在忽视经历更年期亲人的关爱。更年期的女人总担心自己衰老加快，皱纹会增多，脂肪会堆积，这就降低了她们的自信心，脾气自然也就大一点，这是可以理解的。
牙缝变大
随着自然年龄的增加，进入更年期的女性，体内的钙流失会加快，牙齿也会慢慢出现松动，牙龈也会慢慢的萎缩，这样就会让牙缝显得更大了。如果你发现自己的牙缝变大了，别忽视，那可能就是衰老的信号。
肺活量变小
若女性在日常生活中发现自己稍微一运动就出现气喘吁吁的情况，并且爬楼梯的时候会感到很费力，且很容易出现胸闷气短的情况，那就代表你的更年期影响了肺部健康。再加上更年期女性会经常失眠或盗汗，这会让她们难以入睡，而睡眠质量差会导致肺功能变差，也就是女性常感觉胸口不舒服的原因。
睡眠变小
更年期的女性由于体内雌激素分泌逐渐减少，就会导致内分泌失调，很容易产生不良情绪，导致神经系统功能紊乱，从而睡不好觉。一般表现为翻来覆去的睡不着，好不容易睡着了，也会容易半夜苏醒，醒了就再也睡不着。同时在睡觉的过程中，会感到明显的体热，冒虚汗，醒来会发现自己已经大汗淋漓。
更年期通常都是和绝经期一起出现。绝经期的到来，就是女性身体衰老的信号，说明女性内分泌失调，雌激素分泌减少，皮肤老化速度就会加快，人也就看上去衰老一些。那么女性如何舒服安稳的度过更年期呢?
放松心情
进入更年期后，女人需要学会放松自己的心情，不要默默把所有的事情、问题都憋在心理自己消化，适当的倾诉是很有必要的，不然很容易造成过度的神经紧张、加重失眠。
适量补钙
女性在更年期阶段容易出现缺钙的情况，这是因为体内雌激素的降低，让骨骼中的钙更容易流失。如果你停止了补钙，或者是根本没有补钙的意识，就容易出现腿脚抽筋、肌肉无力，牙缝变大等现象。
均衡饮食
更年期的女性，日常生活中的饮食以清淡为主，少吃过于油腻的食物，同时减盐减糖，糖类会加快皮肤的衰老，想让自己的身体保持在年轻活力的状态，要做到均衡营养。可以用粗粮代替部分的精细类主食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充多方面的营养元素。
坚持运动
更年期女性由于体内雌激素的变化，会让自己不由自主的发脾气。每天晚上去外面走一走，一是对于调节情绪波动有积极作用，二是可以加速自身代谢，从而达到维持身材、减腰围的效果。
月经不调是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。而更年期是每位女性都必经的一个特殊阶段，其症状多种多样，表现复杂，主要有出现月经不规则，时多时少；有事月经淋漓不尽；有时暴崩暴泻，大量出血等。更年期月经不调是一种常见现象，具有很大的危害性，因此对待更年期月经不调的缓解恢复一定要细心谨慎。 其实大家或许了解到经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。 看看，你是不是这样，符合这个情况，既然知道了月经不规律导致的宫寒、痛经等不舒服症状，就应该好好待它，呵护它，闲暇之余到苏北灌南乡下采摘点大雁草，去除枯叶，煮点大雁草红糖汤，趁热喝，平时吃饭注意节制些，少吃油炸辛辣油腻的东西。保持好的心情，晚上尽量早一点休息，不要太迟。
青春的流逝使得女性对时间格外的留恋，但时光如流水，掬不住也聚不起，只会往前走。随着年龄的增长，更年期是绕不开的，那就坦然面对吧。心不老，人就永远年轻。
