桑椹经常被我们吃，因为它很甜，对我们的健康有很多好处，所以它一直是一种受欢迎的水果。但是你知道吗？其实吃桑有很多禁忌。谁适合吃桑椹？我们来看看今天文章的内容！
桑葚适合什么人群吃
吃黑桑虽然有很多好处，但并不适合所有人。由于桑椹性寒，脾胃虚寒者不宜多食。如果吃了黑桑葚后出现腹泻或过敏反应，如脸发红、耳朵、鼻腔、上眼睑和喉咙肿胀发痒，应立即就医。有哪些适合黑桑的人？大家一起看看吧！
1.患有风湿、神经性疼痛、筋骨疼痛的朋友适合食用。桑椹能减轻关节炎、风湿疼痛等疾病。
2.对于经常头晕耳鸣心悸，或烦躁失眠的朋友，建议多吃些桑葚干，可以滋补心、肝、肾、血，减轻失眠心悸的症状。
3.桑葚可以辅助恢复女性闭经、月经不调引起的各种问题。被这些问题困扰的朋友，不妨多吃点。
4.身体虚弱、气血不足的中老年人使用桑椹，可缓解口干、咳嗽出汗、痰粘黄等问题。
5.糖尿病人和肺胃热的人也可以适当吃一些黑桑椹，可以起到止咳化痰的作用。还能清肺降火。
6.水肿型肥胖的朋友可以吃干桑椹，帮助消除水肿，促进排便，轻松减肥。
吃桑葚有什么好处和坏处
1.增强免疫力
桑椹含有大量的水、糖、多种维生素、胡萝卜素、必需微量元素等。，能有效扩大人体血液容量，快速补充营养，促进造血，增强免疫力。
2.促进消化
桑椹含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于脂肪、蛋白质、淀粉的消化吸收，健脾和胃，增强肠道蠕动。
3.黑发
桑椹含有大量的黑发剂，能使头发乌黑发亮。
4.滋肾
桑椹与枸杞或何首乌配伍，可恢复肾虚、头发早白、眼睛昏花。贫血，慢性肝肾疾病也可以经常服用桑椹或桑椹蜂蜜。桑椹中的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸和油酸组成，具有抑制脂肪合成、分解脂肪、降低血脂、防止血管脂质沉积、防止血管硬化的作用。
5.软化血管
桑椹中的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸和油酸组成，具有抑制脂肪合成、分解脂肪、降低血脂、防止血管脂质沉积、防止血管硬化的作用。
6.减少失眠
桑葚可以恢复神经衰弱，失眠健忘。具体配方为:桑葚30g，枣仁15g。水煎服。一晚上一次。
吃桑椹的坏处
虽然吃桑椹对人体有很多好处，但也有一些缺点。特别是桑椹含有大量糖分，会加重高血糖症状。高血糖和糖尿病患者不适合进食。另外，桑椹能抑制钙、铁等矿物质的吸收，所以不能经常食用，否则会引起营养不良。
