信任很多健身的朋友对氮泵这个名字并不陌生，很多健身为了突破瓶颈期就会服用一些氮泵来帮助自己。那么氮泵怎么喝效果最好呢，这些常识你get到了吗。
氮泵怎么喝效果最好
1、运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g。
2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱百脂奶。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时)。
3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。
氮泵和肌酸能一起吃吗
氮泵可以喝肌酸一起吃，而且氮泵中本身就是含有肌酸的。 氮泵是范例的训练前补剂，主要功能，有利于晋升注意力，晋升训练状态，延缓疲惫，延长训练时间。 肌酸进入体内会锁住细胞间水份，为接下来的肌肉蛋白合成营造良好的水合环境，利于增肌。
补充氮泵注意事项
服用一段时间后必需停用，一方面是因为任何外源性的东西使用时间一长，会影响内源性物质的生成，另一方面是长期服用会增加身体的耐受性，停用后的状态反而比不服用更差。至于用多久，一般说明上都会写，比如服用6周停用2-3周(每个品牌说明不同，大致相差无几)，或者你也可以在大肌群训练日使用。 严格按照说明上的服用量服用，不要因为没什么反响而过多服用;假如肝脏与肾脏有问题的人尽量别服用。
空腹服用效果会更加显著，但不是说有饥饿感时服用，而是饭后1-2小时，练前加餐则无碍;千万不要睡前服用，容易失眠;要多喝水;假如有不良反响，比如呼吸短促、胃疼等，立马停止服用。 假如是新手，不建议使用氮泵，肌酸更加适合你。 服用氮泵后，不要立马全身心的投入正式训练，首先你得全身心的投入练前热身，为后面的状态奠安全之基。
氮泵属于高兴剂吗
氮泵并不属于高兴剂，氮泵里面主要有效成份是包含L-精氨酸 酪氨酸 半胱氨酸等在内的复合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是训练时显著增加肌肉内磷酸肌酸含量和血液中NO的含量(分解精氨酸的产物)。以此来晋升肌肉效果。 氮泵里禁药成分，最有可能的就是里面含有的黄嘌呤。一种高兴剂和支气管扩大剂。也是咖啡因和可可碱的前导物。一般便宜的氮泵，里面复合氨基酸含量较少，通过加大黄嘌呤的量来达到高兴的效果。但对身领会有较大影响。
这也可以解释为什么氮泵避免晚上或睡前服用，会造成固执性失眠或神经衰弱。特别对于敏感体质的人，初期一次服用量过大，也会导致包含震颤，心痉等问题的发生。假如你服用质量较次的氮泵，或摄入量过大，是可能会对你的尿检有必定影响滴。
