中秋聚会要喝酒，教你如何避免醉酒？

中秋佳节聚会，醉酒无疑会成为了大家关心的话题之一。醉酒会出现多种窘态，对于身体本身也是有害的。那么在酒精饮料已经成为一种餐桌必需品的情况下，我们要如何避免醉酒呢？

首先，喝酒前可以先吃点东西填满肚子，重要的就是“适量饮酒”，那么到底多少才是适量饮酒呢？

1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；

2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完整没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包含啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的饮料。

一般葡萄酒的酒精含量为12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒应把持在320ml，女人在240ml。因此，一般情况下，3个人一起享用一瓶葡萄酒恰到好处，既不影响身体健康，又能达到微醺状态。

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